Alimenti bassi in FODMAP
Questi 696 alimenti sono bassi in FODMAP in una porzione normale. I grammi accanto a ciascuno sono la porzione che resta bassa: oltre quella, lo stesso alimento può smettere di esserlo.
Alimenti moderati in FODMAP · Alimenti alti in FODMAP · Guida
Frutta con FODMAP basso
25 alimenti
Açaí (polpa non zuccherata)
Povero di FODMAPPorzione sicura: 100 g
Amarena
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Ananas
Povero di FODMAPPorzione sicura: 140 g
Ananas in scatola (al naturale)
Povero di FODMAPPorzione sicura: 90 g
Bacca di sambuco
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Banana (acerba/soda)
Povero di FODMAPPorzione sicura: 100 g
Carambola
Povero di FODMAPPorzione sicura: 125 g
Clementina
Povero di FODMAPPorzione sicura: 181,8 g
Cocco disidratato (rapé)
Povero di FODMAPPorzione sicura: 18 g
Cocco fresco
Povero di FODMAPPorzione sicura: 45 g
Feijoa
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Fico d'India
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Frutto della passione
Povero di FODMAPPorzione sicura: 46 g
Kiwi
Povero di FODMAPPorzione sicura: 150 g
Kiwi giallo (gold)
Povero di FODMAPPorzione sicura: 150 g
Kumquat
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Lime
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Limone
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Verdure con FODMAP basso
61 alimenti
Alga hijiki (secca)
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Alga nori
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Alga wakame (secca)
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Bietola
Povero di FODMAPPorzione sicura: 75 g
Borragine
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Broccoli (cimette)
Povero di FODMAPPorzione sicura: 75 g
Carota
Povero di FODMAPPorzione sicura: 75,2 g
Cavolo cappuccio
Povero di FODMAPPorzione sicura: 75 g
Cavolo rapa
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Cavolo riccio (kale)
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Cavolo rosso
Povero di FODMAPPorzione sicura: 75 g
Cetriolo
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Chayote (zucca spinosa)
Povero di FODMAPPorzione sicura: 75 g
Cime di rapa
Povero di FODMAPPorzione sicura: 75 g
Cipollotto (parte verde)
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Crescione
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Cuori di palma
Povero di FODMAPPorzione sicura: 75 g
Fagiolini
Povero di FODMAPPorzione sicura: 75 g
Cereali e tuberi con FODMAP basso
38 alimenti
Amido di mais
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Congee
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Cornetto senza glutine
Povero di FODMAPPorzione sicura: 96,8 g
Farina di mais
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Farina di riso
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Fecola di patate
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Fette biscottate
Povero di FODMAPPorzione sicura: 19,7 g
Fette biscottate senza glutine
Povero di FODMAPPorzione sicura: 49,2 g
Fiocchi d'avena
Povero di FODMAPPorzione sicura: 47,6 g
Gallette di riso
Povero di FODMAPPorzione sicura: 23,3 g
Grano saraceno
Povero di FODMAPPorzione sicura: 465,1 g
Impasto per pizza senza glutine
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Injera
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Miglio
Povero di FODMAPPorzione sicura: 200 g
Pane di farro a lievitazione naturale
Povero di FODMAPPorzione sicura: 100 g
Pane di frumento a lievitazione naturale
Povero di FODMAPPorzione sicura: 73,2 g
Pane senza glutine
Povero di FODMAPPorzione sicura: 65 g
Panino da hamburger senza glutine
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Legumi con FODMAP basso
5 alimenti
Latticini con FODMAP basso
74 alimenti
Abondance
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Asiago
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Beaufort
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Bevanda al cocco
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Bevanda di anacardi
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Bevanda di mandorla
Povero di FODMAPPorzione sicura: 250 ml
Bevanda di riso
Povero di FODMAPPorzione sicura: 200 ml
Bevanda di soia (da proteine di soia)
Povero di FODMAPPorzione sicura: 250 ml
Bleu d'Auvergne
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Brie / Camembert
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Brie de Meaux
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Burro
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Burro leggero
Povero di FODMAPPorzione sicura: 79,4 g
Burro salato
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Cancoillotte
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Cantal
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Caprino fresco
Povero di FODMAPPorzione sicura: 90,1 g
Caprino spalmabile
Povero di FODMAPPorzione sicura: 56,2 g
Proteine con FODMAP basso
222 alimenti
Acciughe sotto sale
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Agnello
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Albume
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Alce
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Ali di pollo
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Alice
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Anatra
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Anatra selvatica
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Andouille
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Anguilla
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Animelle
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Aragosta
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Aringa
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Astice
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Baccalà dissalato
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Bacon (pancetta affumicata)
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Barbo
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Barramundi
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Frutta secca e semi con FODMAP basso
13 alimenti
Arachidi
Povero di FODMAPPorzione sicura: 28 g
Burro di arachidi
Povero di FODMAPPorzione sicura: 50 g
Burro di mandorle
Povero di FODMAPPorzione sicura: 20 g
Noci
Povero di FODMAPPorzione sicura: 30 g
Noci del Brasile
Povero di FODMAPPorzione sicura: 40 g
Noci di macadamia
Povero di FODMAPPorzione sicura: 40 g
Noci pecan
Povero di FODMAPPorzione sicura: 30 g
Pinoli
Povero di FODMAPPorzione sicura: 14 g
Semi di canapa
Povero di FODMAPPorzione sicura: 20 g
Semi di chia
Povero di FODMAPPorzione sicura: 24 g
Semi di lino
Povero di FODMAPPorzione sicura: 15 g
Semi di lino macinati
Povero di FODMAPPorzione sicura: 15 g
Semi di papavero
Povero di FODMAPPorzione sicura: 24 g
Dolcificanti con FODMAP basso
31 alimenti
Acesulfame K (E950)
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Aspartame
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Cacao amaro in polvere
Povero di FODMAPPorzione sicura: 12 g
Caramelle dure (con zucchero)
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Ciclammato (E952)
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Cioccolato fondente
Povero di FODMAPPorzione sicura: 30 g
Confettura (frutta mista)
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Confettura senza zuccheri aggiunti
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Cotognata
Povero di FODMAPPorzione sicura: 30 g
Destrosio
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Fili d'uovo (fios de ovos)
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Frutta candita
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Golden syrup (sciroppo di zucchero)
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Maltodestrina
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Marmellata di arance
Povero di FODMAPPorzione sicura: 30 g
Marmellata di fragole
Povero di FODMAPPorzione sicura: 30 g
Marshmallow
Povero di FODMAPPorzione sicura: 25 g
Meringa
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Bevande con FODMAP basso
47 alimenti
Acqua
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Acqua frizzante
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Acqua tonica
Povero di FODMAPPorzione sicura: 200 ml
Anice secco (ouzo, raki)
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Aquavite
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Assenzio
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Baijiu
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Bevanda energetica
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Birra
Povero di FODMAPPorzione sicura: 330 ml
Birra analcolica
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Birra e gassosa
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Brandy
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Cachaça
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Caffè decaffeinato
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Caffè nero
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Caffè solubile
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Calvados
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Cola light/zero
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Condimenti con FODMAP basso
116 alimenti
Acetato di sodio (E262)
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Aceto balsamico
Povero di FODMAPPorzione sicura: 21 ml
Aceto di mele
Povero di FODMAPPorzione sicura: 15 ml
Aceto di riso
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Aceto di vino
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Acido acetico (E260)
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Acido ascorbico (E300)
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Acido citrico (E330)
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Acido lattico (E270)
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Acido malico (E296)
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Acido tartarico (E334)
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Acqua di fiori d'arancio
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Amido modificato
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Benzoato di sodio (E211)
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Bicarbonato d'ammonio (E503)
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Bicarbonato di sodio
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Biossido di silicio (E551)
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Burro chiarificato (ghee)
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Snack con FODMAP basso
16 alimenti
Caramelle gommose
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Caramelle mou
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Chips di platano
Povero di FODMAPPorzione sicura: 40 g
Cotiche di maiale
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Cracker di riso
Povero di FODMAPPorzione sicura: 40 g
Cracker senza glutine
Povero di FODMAPPorzione sicura: 40 g
Gomma da masticare zuccherata
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Lokum
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Mais tostato
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Mochi
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Nachos di mais
Povero di FODMAPPorzione sicura: 50 g
Patatine (salate, semplici)
Povero di FODMAPPorzione sicura: 50 g
Popcorn
Povero di FODMAPPorzione sicura: 120 g
Quadratino di fondente
Povero di FODMAPPorzione sicura: 30 g
Snack di alga nori tostata
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Uovo sodo
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Erbe e spezie con FODMAP basso
48 alimenti
Alloro
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Aneto
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Anice
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Anice stellato
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Baccello di vaniglia
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Bacche di ginepro
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Basilico
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Cannella
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Cardamomo
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Cerfoglio
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Chiodi di garofano
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Citronella
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Coriandolo
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Cumino
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Cumino dei prati
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Curcuma
Povero di FODMAPPorzione sicura: Nessun limite pratico
Curry in polvere
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Dragoncello
Povero di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Fodmind
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