Alimentos baixos em FODMAP
Estes 696 alimentos são baixos em FODMAP numa porção normal. As gramas ao lado de cada um são a porção que continua baixa: a partir daí, o mesmo alimento pode deixar de o ser.
Alimentos moderados em FODMAP · Alimentos altos em FODMAP · Guia
Frutas com FODMAP baixo
25 alimentos
Abacaxi
Pobre em FODMAPDose segura: 140 g
Abacaxi em conserva (no sumo)
Pobre em FODMAPDose segura: 90 g
Açaí (polpa sem açúcar)
Pobre em FODMAPDose segura: 100 g
Baga de sabugueiro
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Banana (verde/firme)
Pobre em FODMAPDose segura: 100 g
Banana-pão (plátano)
Pobre em FODMAPDose segura: 140 g
Carambola
Pobre em FODMAPDose segura: 125 g
Clementina
Pobre em FODMAPDose segura: 181,8 g
Coco fresco
Pobre em FODMAPDose segura: 45 g
Coco ralado (seco)
Pobre em FODMAPDose segura: 18 g
Feijoa
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Figo-da-índia
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Ginja
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Groselha preta
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Kiwi
Pobre em FODMAPDose segura: 150 g
Kiwi amarelo (gold)
Pobre em FODMAPDose segura: 150 g
Kumquat
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Lima
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Vegetais com FODMAP baixo
61 alimentos
Abóbora-espaguete
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Acelga
Pobre em FODMAPDose segura: 75 g
Agrião
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Alface
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Alface iceberg
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Alface romana
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Alface-de-cordeiro
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Alga hijiki (seca)
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Alga nori
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Alga wakame (seca)
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Alho-francês (folhas verdes)
Pobre em FODMAPDose segura: 65 g
Azeitonas
Pobre em FODMAPDose segura: 60 g
Batata
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Batata assada
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Batata nova
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Batatas fritas
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Beringela
Pobre em FODMAPDose segura: 75 g
Borragem
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Cereais e tubérculos com FODMAP baixo
38 alimentos
Arroz arborio
Pobre em FODMAPDose segura: 1265,8 g
Arroz basmati
Pobre em FODMAPDose segura: 1485,1 g
Arroz branco
Pobre em FODMAPDose segura: 1265,8 g
Arroz integral
Pobre em FODMAPDose segura: 164,8 g
Arroz jasmim
Pobre em FODMAPDose segura: 1265,8 g
Aveia (flocos)
Pobre em FODMAPDose segura: 47,6 g
Bolachas de arroz
Pobre em FODMAPDose segura: 23,3 g
Canja de arroz
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Croissant sem glúten
Pobre em FODMAPDose segura: 96,8 g
Farinha de arroz
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Farinha de milho
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Fécula de batata
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Injera
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Maisena (amido de milho)
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Massa de konjac
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Massa de pizza sem glúten
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Massa de quinoa
Pobre em FODMAPDose segura: 211,4 g
Massa folhada
Pobre em FODMAPDose segura: 136,4 g
Leguminosas com FODMAP baixo
5 alimentos
Laticínios com FODMAP baixo
74 alimentos
Abondance
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Asiago
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Beaufort
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Bebida de amêndoa
Pobre em FODMAPDose segura: 250 ml
Bebida de arroz
Pobre em FODMAPDose segura: 200 ml
Bebida de caju
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Bebida de coco
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Bebida de soja (de proteína de soja)
Pobre em FODMAPDose segura: 250 ml
Bleu d'Auvergne
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Brie / Camembert
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Brie de Meaux
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Cancoillotte
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Cantal
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Chantilly em spray
Pobre em FODMAPDose segura: 36,6 g
Chaource
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Comté
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Coulommiers
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Creme para barrar misto
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Proteínas com FODMAP baixo
222 alimentos
Abrótea
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Alabote
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Alce
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Amêijoas
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Anchovas em sal
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Andouille
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Areeiro
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Arenque
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Arinca
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Asinhas de frango
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Atum
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Atum em óleo
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Atum enlatado
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Atum-rabilho
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Avestruz
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Bacalhau (fresco)
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Bacalhau demolhado
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Bacalhau fumado
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Frutos secos e sementes com FODMAP baixo
13 alimentos
Amendoins
Pobre em FODMAPDose segura: 28 g
Castanhas-do-pará
Pobre em FODMAPDose segura: 40 g
Linhaça moída
Pobre em FODMAPDose segura: 15 g
Manteiga de amêndoa
Pobre em FODMAPDose segura: 20 g
Manteiga de amendoim
Pobre em FODMAPDose segura: 50 g
Nozes
Pobre em FODMAPDose segura: 30 g
Nozes de macadâmia
Pobre em FODMAPDose segura: 40 g
Nozes-pecã
Pobre em FODMAPDose segura: 30 g
Pinhões
Pobre em FODMAPDose segura: 14 g
Sementes de cânhamo
Pobre em FODMAPDose segura: 20 g
Sementes de chia
Pobre em FODMAPDose segura: 24 g
Sementes de linhaça
Pobre em FODMAPDose segura: 15 g
Sementes de papoila
Pobre em FODMAPDose segura: 24 g
Adoçantes com FODMAP baixo
31 alimentos
Acessulfame K (E950)
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Açúcar baunilhado
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Açúcar de mesa (sacarose)
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Açúcar em pó
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Açúcar mascavado
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Aspartame
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Cacau puro em pó
Pobre em FODMAPDose segura: 12 g
Chocolate preto
Pobre em FODMAPDose segura: 30 g
Ciclamato (E952)
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Dextrose
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Doce de fruta com menos açúcar
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Doce de fruta variada
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Doce de laranja
Pobre em FODMAPDose segura: 30 g
Doce de morango
Pobre em FODMAPDose segura: 30 g
Estévia (pura)
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Fios de ovos
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Fruta cristalizada
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Golden syrup (xarope dourado)
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Bebidas com FODMAP baixo
47 alimentos
Absinto
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Água
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Água com gás
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Água tónica
Pobre em FODMAPDose segura: 200 ml
Aguardente
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Aguardente de anis (ouzo, raki)
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Aquavit
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Bagaceira
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Baijiu
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Bebida energética
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Cachaça
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Café descafeinado
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Café expresso
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Café instantâneo
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Café simples
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Calvados
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Cerveja
Pobre em FODMAPDose segura: 330 ml
Cerveja com limonada
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Condimentos com FODMAP baixo
116 alimentos
Acetato de sódio (E262)
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Ácido acético (E260)
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Ácido ascórbico (E300)
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Ácido cítrico (E330)
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Ácido láctico (E270)
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Ácido málico (E296)
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Ácido tartárico (E334)
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Água de flor de laranjeira
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Alcaparras
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Ameixa salgada (umeboshi)
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Amido modificado
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Azeite
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Azeite aromatizado com cebola
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Banha
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Benzoato de sódio (E211)
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Bicarbonato de amónio (E503)
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Bicarbonato de sódio
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Carbonato de cálcio (E170)
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Snacks com FODMAP baixo
16 alimentos
Batatas fritas (simples, salgadas)
Pobre em FODMAPDose segura: 50 g
Bolachas sem glúten
Pobre em FODMAPDose segura: 40 g
Caramelos de leite
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Chips de banana-pão
Pobre em FODMAPDose segura: 40 g
Crackers de arroz
Pobre em FODMAPDose segura: 40 g
Delícias turcas
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Gomas doces
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Milho torrado
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Mochi
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Nachos de milho
Pobre em FODMAPDose segura: 50 g
Ovo cozido
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Pastilha elástica com açúcar
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Pipocas
Pobre em FODMAPDose segura: 120 g
Quadrado de chocolate preto
Pobre em FODMAPDose segura: 30 g
Snack de alga nori tostada
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Torresmos
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Ervas e especiarias com FODMAP baixo
48 alimentos
Açafrão
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Alcaravia
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Alecrim
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Anis
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Anis-estrelado
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Bagas de zimbro
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Canela
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Capim-limão
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Cardamomo
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Caril em pó
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Cebolinho
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Cerefólio
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Coentros
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Colorau
Pobre em FODMAPDose segura: 3,7 g
Cominhos
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Cravinho
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Curcuma
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Endro
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Fodmind
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