Alho-francês (folhas verdes)
Pobre em FODMAPPodes comer uma dose normal sem problema.
Dose segura
65 g
Dose habitual
50 g
Uma porção normal são 50 g e a segura 65 g: é essa diferença que decide se cai bem.
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Vegetais com FODMAP baixo
Abóbora-espaguete
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Acelga
Pobre em FODMAPDose segura: 75 g
Agrião
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Alface
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Alface iceberg
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Alface romana
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Alho-francês (folhas verdes) é pobre em FODMAP?
Sim. Numa dose de 65 g, Alho-francês (folhas verdes) é pobre em FODMAP. Tem em conta que os FODMAP acumulam-se ao longo do dia: se o combinares com outros alimentos com o mesmo FODMAP, a tolerância pode mudar.
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