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Vegetais

226 alimentos · Procura um alimento ou explora por categoria. Cada ficha mostra o semáforo FODMAP, a dose segura em gramas e os FODMAP presentes.

Pobre em FODMAP (61)

Podes comer uma dose normal sem problema.

Abóbora-espaguete

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Acelga

Pobre em FODMAP

Dose segura: 75 g

Agrião

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Alface

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Alface iceberg

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Alface romana

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Alface-de-cordeiro

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Alga hijiki (seca)

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Alga nori

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Alga wakame (seca)

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Alho-francês (folhas verdes)

Pobre em FODMAP

Dose segura: 65 g

Azeitonas

Pobre em FODMAP

Dose segura: 60 g

Batata

Pobre em FODMAP

Dose segura: Sem limite prático

Batata assada

Pobre em FODMAP

Dose segura: Sem limite prático

Batata nova

Pobre em FODMAP

Dose segura: Sem limite prático

Batatas fritas

Pobre em FODMAP

Dose segura: Sem limite prático

Beringela

Pobre em FODMAP

Dose segura: 75 g

Borragem

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Brócolos (flores)

Pobre em FODMAP

Dose segura: 75 g

Cebolinha (parte verde)

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Cenoura

Pobre em FODMAP

Dose segura: 75,2 g

Cenoura ralada temperada

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Chuchu

Pobre em FODMAP

Dose segura: 75 g

Cogumelo enoki

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Cogumelo nameko

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Cogumelo-ostra

Pobre em FODMAP

Dose segura: 75 g

Couve (repolho)

Pobre em FODMAP

Dose segura: 75 g

Couve-galega (kale)

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Couve-nabo (rutabaga)

Pobre em FODMAP

Dose segura: 75 g

Couve-rábano

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Couve-roxa

Pobre em FODMAP

Dose segura: 75 g

Curgete

Pobre em FODMAP

Dose segura: 69,5 g

Endívia

Pobre em FODMAP

Dose segura: 75 g

Espinafre

Pobre em FODMAP

Dose segura: 75 g

Feijão-verde

Pobre em FODMAP

Dose segura: 75 g

Fufu

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Gengibre

Pobre em FODMAP

Dose segura: Sem limite prático

Grelos de nabo

Pobre em FODMAP

Dose segura: 75 g

Jicama

Pobre em FODMAP

Dose segura: 75 g

Mandioca

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Morchela

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Nabo

Pobre em FODMAP

Dose segura: 75 g

Pak choi

Pobre em FODMAP

Dose segura: 75 g

Palmitos

Pobre em FODMAP

Dose segura: 75 g

Pepino

Pobre em FODMAP

Dose segura: Sem limite prático

Pimento verde

Pobre em FODMAP

Dose segura: 75 g

Quiabo

Pobre em FODMAP

Dose segura: 75 g

Rabanete

Pobre em FODMAP

Dose segura: Sem limite prático

Rabanete daikon

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Rabanete preto

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Radicchio (chicória-roxa)

Pobre em FODMAP

Dose segura: 75 g

Raiz de lótus

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Rebentos de alfafa

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Rebentos de bambu

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Rebentos de soja

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Rúcula

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Tomate

Pobre em FODMAP

Dose segura: 222,2 g

Tomate em conserva

Pobre em FODMAP

Dose segura: 100 g

Tomate pêra

Pobre em FODMAP

Dose segura: 222,2 g

Tomates-cereja

Pobre em FODMAP

Dose segura: 222,2 g

Trufa negra

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Moderado (14)

A dose segura é menor do que a habitual: ajusta a quantidade.

Aipo

Dose segura: 13,3 g

Batata-doce

Dose segura: 75 g

Bimi (broccolini)

Dose segura: 45 g

Brócolos (talos)

Dose segura: 45 g

Cherovia

Dose segura: 49,4 g

Corações de alcachofra (conserva)

Dose segura: 30 g

Couve-lombarda

Dose segura: 35 g

Couves-de-bruxelas

Dose segura: 38 g

Funcho (bolbo)

Dose segura: 48 g

Inhame-taro

Dose segura: 75 g

Kombu em molho de soja (tsukudani)

Dose segura: 11,8 g

Milho-doce (maçaroca)

Dose segura: 38 g

Pimento amarelo

Dose segura: 40 g

Pimento vermelho

Dose segura: 40 g

Rico em FODMAP (151)

A dose habitual ultrapassa a dose segura. Vê quanto cabe: não é uma proibição.

Abóbora (kabocha)

Dose segura: 22,2 g

Abóbora butternut

Dose segura: 45 g

Acquacotta

Dose segura: 0 ml

Aipo-rábano

Dose segura: 9,1 g

Ajoblanco

Dose segura: 0 ml

Alcachofra

Dose segura: 0 g

Alga kombu (seca)

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Alho

Dose segura: 0 g

Alho-francês (parte branca)

Dose segura: 5,3 g

Aligot

Dose segura: 0 g

Aloo gobi

Dose segura: 0 g

Aloo matar

Dose segura: 0 g

Baingan bharta

Dose segura: 0 g

Bamia (guisado de quiabo)

Dose segura: 0 g

Batatas à importancia

Dose segura: 0 g

Batatas à padeira

Dose segura: 0 g

Batatas à riojana

Dose segura: 0 g

Batatas bravas

Dose segura: 0 g

Batatas com aioli

Dose segura: 0 g

Batatas com chouriço

Dose segura: 0 g

Batatas em gomos temperadas

Dose segura: 0 g

Batatas gratinadas

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Batatas guisadas

Dose segura: 0 g

Beringela à parmegiana

Dose segura: 0 g

Beringela salteada à chinesa

Dose segura: 0 g

Beringelas recheadas

Dose segura: 0 g

Beterraba

Dose segura: 20 g

Beterraba de conserva

Dose segura: 20 g

Bhindi masala

Dose segura: 0 g

Borscht

Dose segura: 0 ml

Bramborák

Dose segura: 0 g

Briam

Dose segura: 0 g

Calçots

Dose segura: 0 g

Caldo verde

Dose segura: 0 ml

Callaloo

Dose segura: 0 g

Caponata

Dose segura: 0 g

Cardo

Dose segura: 0 g

Caril de legumes

Dose segura: 0 g

Cebola

Dose segura: 0 g

Cebola roxa

Dose segura: 0 g

Chakalaka

Dose segura: 0 g

Chalota

Dose segura: 0 g

Chop suey

Dose segura: 0 g

Chucrute

Dose segura: 20 g

Cogumelo branco

Dose segura: 7,6 g

Cogumelo matsutake

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Cogumelo portobello

Dose segura: 7,6 g

Cogumelo shiitake (fresco)

Dose segura: 0 g

Cogumelo shimeji

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Cogumelo-ostra dourado (tamogitake)

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Cogumelos à grega

Dose segura: 0 g

Cogumelos ao alho

Dose segura: 0 g

Colcannon

Dose segura: 0 g

Courgette recheada

Dose segura: 0 g

Couve alemã com enchido

Dose segura: 0 g

Couve estufada à americana

Dose segura: 0 g

Couve-flor

Dose segura: 6,8 g

Creme de abóbora

Dose segura: 0 ml

Creme de alho-francês e batata

Dose segura: 0 ml

Creme de cogumelos

Dose segura: 0 ml

Ervilhas-de-quebrar

Dose segura: 17 g

Escalivada

Dose segura: 0 g

Esgarraet

Dose segura: 0 g

Espargo

Dose segura: 12 g

Espinafres à catalã

Dose segura: 0 g

Espinafres com natas

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Fasolakia

Dose segura: 0 g

Fërgesë

Dose segura: 0 g

Flã de legumes

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Gado-gado

Dose segura: 0 g

Garbure

Dose segura: 0 ml

Gaspacho

Dose segura: 0 ml

Gemista

Dose segura: 0 g

Gołąbki

Dose segura: 0 g

Himmel und Erde

Dose segura: 0 g

Hutspot

Dose segura: 0 g

İmam bayıldı

Dose segura: 0 g

Jardineira de legumes

Dose segura: 0 g

Kapuśniak

Dose segura: 0 ml

Karnıyarık

Dose segura: 0 g

Kimchi

Dose segura: 0 g

Kombu cozido

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Kugelis

Dose segura: 0 g

Lahpet thoke

Dose segura: 0 g

Laing

Dose segura: 0 g

Lecsó

Dose segura: 0 g

Legumes gratinados

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Legumes salteados

Dose segura: 0 g

Locro de batata

Dose segura: 0 ml

Macedónia de legumes

Dose segura: 0 g

Matoke

Dose segura: 0 g

Matsumae-zuke (kombu e lula marinados)

Dose segura: 4,7 g

Melitzanosalata

Dose segura: 0 g

Mofongo

Dose segura: 0 g

Molokhia

Dose segura: 0 ml

Okroshka

Dose segura: 0 ml

Panzanella

Dose segura: 0 g

Papa a la huancaína

Dose segura: 0 g

Papoutsakia

Dose segura: 0 g

Pappa al pomodoro

Dose segura: 0 ml

Pav bhaji

Dose segura: 0 g

Pimentos recheados

Dose segura: 0 g

Pinakbet

Dose segura: 0 g

Piperade

Dose segura: 0 g

Pipirrana

Dose segura: 0 g

Podvarak

Dose segura: 0 g

Porra antequerana

Dose segura: 0 g

Porrusalda

Dose segura: 0 ml

Puré de batata

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Puré de batata com pimentão

Dose segura: 0 g

Puré de batata instantâneo

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Raiz de bardana (gobo)

Dose segura: 0 g

Ratatouille

Dose segura: 0 g

Repolho recheado

Dose segura: 0 g

Rocoto recheado

Dose segura: 0 g

Rosolje

Dose segura: 0 g

Saag aloo

Dose segura: 0 g

Saag paneer

Dose segura: 0 g

Salada César

Dose segura: 0 g

Salada de batata alemã

Dose segura: 0 g

Salada de laranja e bacalhau

Dose segura: 0 g

Salada de repolho

Dose segura: 0 g

Salada grega

Dose segura: 0 g

Salada murciana

Dose segura: 0 g

Salmorejo

Dose segura: 0 ml

Salsifi

Dose segura: 1,2 g

Šaltibarščiai

Dose segura: 0 ml

Shchi

Dose segura: 0 ml

Shiitake em molho de soja doce

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Som tam

Dose segura: 0 g

Sopa de cebola

Dose segura: 0 ml

Sopa de legumes

Dose segura: 0 ml

Sopa de tomate

Dose segura: 0 ml

Stoemp

Dose segura: 0 g

Sukuma wiki

Dose segura: 0 g

Taktouka

Dose segura: 0 g

Tarator

Dose segura: 0 ml

Tartiflette

Dose segura: 0 g

Taze fasulye

Dose segura: 0 g

Tentação de Jansson

Dose segura: 0 g

Tomate recheado

Dose segura: 0 g

Tomates secos

Dose segura: 6,5 g

Trinxat

Dose segura: 0 g

Tumbet

Dose segura: 0 g

Tupinambo

Dose segura: 1 g

Vichyssoise

Dose segura: 0 ml

Xató

Dose segura: 0 g

Zaalouk

Dose segura: 0 g

Zacuscă

Dose segura: 0 g

Zarangollo

Dose segura: 0 g

Zorongollo

Dose segura: 0 g

Por categorias

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Cereais e tubérculos

Leguminosas

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