Cenoura
Pobre em FODMAPPodes comer uma dose normal sem problema.
Dose segura
75,2 g
Dose habitual
75 g
Uma porção normal são 75 g e a segura 75,2 g: é essa diferença que decide se cai bem.
FODMAP em quantidade relevante
A quantidade: Calculado a partir de tabelas oficiais · Segundo Ciqual (Francia), Kalala 2017
Os FODMAP: Ninguém publicou uma medição deste alimento
Dados próprios de fontes científicas públicas, critério conservador
Vegetais com FODMAP baixo
Abóbora-espaguete
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Acelga
Pobre em FODMAPDose segura: 75 g
Agrião
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Alface
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Alface iceberg
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Alface romana
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Cenoura é pobre em FODMAP?
Sim. Numa dose de 75,2 g, Cenoura é pobre em FODMAP. Tem em conta que os FODMAP acumulam-se ao longo do dia: se o combinares com outros alimentos com o mesmo FODMAP, a tolerância pode mudar.
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