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Cereais e tubérculos

284 alimentos · Procura um alimento ou explora por categoria. Cada ficha mostra o semáforo FODMAP, a dose segura em gramas e os FODMAP presentes.

Pobre em FODMAP (38)

Podes comer uma dose normal sem problema.

Arroz arborio

Pobre em FODMAP

Dose segura: 1265,8 g

Arroz basmati

Pobre em FODMAP

Dose segura: 1485,1 g

Arroz branco

Pobre em FODMAP

Dose segura: 1265,8 g

Arroz integral

Pobre em FODMAP

Dose segura: 164,8 g

Arroz jasmim

Pobre em FODMAP

Dose segura: 1265,8 g

Aveia (flocos)

Pobre em FODMAP

Dose segura: 47,6 g

Bolachas de arroz

Pobre em FODMAP

Dose segura: 23,3 g

Canja de arroz

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Croissant sem glúten

Pobre em FODMAP

Dose segura: 96,8 g

Farinha de arroz

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Farinha de milho

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Fécula de batata

Pobre em FODMAP

Dose segura: Sem limite prático

Injera

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Maisena (amido de milho)

Pobre em FODMAP

Dose segura: Sem limite prático

Massa de konjac

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Massa de pizza sem glúten

Pobre em FODMAP

Dose segura: Sem limite prático

Massa de quinoa

Pobre em FODMAP

Dose segura: 211,4 g

Massa folhada

Pobre em FODMAP

Dose segura: 136,4 g

Massa folhada sem glúten

Pobre em FODMAP

Dose segura: Sem limite prático

Massa quebrada

Pobre em FODMAP

Dose segura: 103,4 g

Massa quebrada sem glúten

Pobre em FODMAP

Dose segura: Sem limite prático

Massa sem glúten

Pobre em FODMAP

Dose segura: 176,5 g

Milho-painço

Pobre em FODMAP

Dose segura: 200 g

Noodles de arroz

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Palmier sem glúten

Pobre em FODMAP

Dose segura: 55,6 g

Pão de espelta de fermentação natural

Pobre em FODMAP

Dose segura: 100 g

Pão de hambúrguer sem glúten

Pobre em FODMAP

Dose segura: Sem limite prático

Pão de trigo de fermentação natural

Pobre em FODMAP

Dose segura: 73,2 g

Pão sem glúten

Pobre em FODMAP

Dose segura: 65 g

Polenta (sêmola de milho)

Pobre em FODMAP

Dose segura: 652,2 g

Quesadilla

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Quinoa

Pobre em FODMAP

Dose segura: 290,4 g

Sorgo

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Sushi de salmão (maki/nigiri)

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Torradas

Pobre em FODMAP

Dose segura: 19,7 g

Torradas sem glúten

Pobre em FODMAP

Dose segura: 49,2 g

Tortilha de milho

Pobre em FODMAP

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Trigo-sarraceno

Pobre em FODMAP

Dose segura: 465,1 g

Moderado (11)

A dose segura é menor do que a habitual: ajusta a quantidade.

Arroz tufado (cereais)

Dose segura: 30 g

Bolo sem glúten

Dose segura: 39 g

Cornflakes

Dose segura: 30 g

Farinha de espelta

Dose segura: 30,6 g

Massa de ovo

Dose segura: 88,2 g

Massa de trigo (cozida)

Dose segura: 88,2 g

Nhoque de batata

Dose segura: 100 g

Noodles soba

Dose segura: 90 g

Pãozinho sem glúten

Dose segura: 28,3 g

Teff

Dose segura: 100 g

Tortilha de trigo (wrap)

Dose segura: 40 g

Rico em FODMAP (235)

A dose habitual ultrapassa a dose segura. Vê quanto cabe: não é uma proibição.

Açorda

Dose segura: 0 g

Amaranto

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Arancini

Dose segura: 0 g

Arroz a banda

Dose segura: 0 g

Arroz à cubana

Dose segura: 0 g

Arroz caldoso

Dose segura: 0 g

Arroz chau-chau

Dose segura: 0 g

Arroz chaufa peruano

Dose segura: 0 g

Arroz com feijão preto

Dose segura: 0 g

Arroz com feijão-guandu

Dose segura: 0 g

Arroz com tomate

Dose segura: 0 g

Arroz de frango

Dose segura: 0 g

Arroz de lavagante

Dose segura: 0 g

Arroz de marisco

Dose segura: 0 g

Arroz de pato

Dose segura: 0 g

Arroz de tamboril

Dose segura: 0 g

Arroz jollof

Dose segura: 0 g

Arroz negro

Dose segura: 0 g

Arroz no forno

Dose segura: 0 g

Ash-e reshteh

Dose segura: 0 ml

Bagel

Dose segura: 0 g

Baguete

Dose segura: 24,6 g

Baião de dois

Dose segura: 0 g

Bánh xèo

Dose segura: 0 g

Bibimbap

Dose segura: 0 g

Biryani

Dose segura: 0 g

Biscoitos de trigo de pequeno-almoço

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Biscoitos sem glúten

Dose segura: 5,6 g

Blini

Dose segura: 0 g

Bolo Floresta Negra

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Bolo-rei

Dose segura: 0 g

Börek

Dose segura: 0 g

Brioche

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Bruschetta

Dose segura: 0 g

Bulgur (cozido)

Dose segura: 44 g

Bún bò Huế

Dose segura: 0 ml

Bunny chow

Dose segura: 0 g

Burrito

Dose segura: 0 g

Cachorro-quente

Dose segura: 0 g

Canelones

Dose segura: 0 g

Caril japonês

Dose segura: 0 g

Cepelinai

Dose segura: 0 g

Cereais de farelo de trigo

Dose segura: 6 g

Cereais integrais

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Cereais recheados de chocolate

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Cevada

Dose segura: 0 g

Chalá

Dose segura: 0 g

Chapata

Dose segura: 24,5 g

Chapati (roti)

Dose segura: 0 g

Char kway teow

Dose segura: 0 g

Cheesesteak da Filadélfia

Dose segura: 0 g

Chilaquiles

Dose segura: 0 g

Choripán

Dose segura: 0 g

Chow mein

Dose segura: 0 g

Cơm tấm

Dose segura: 0 g

Coxinha

Dose segura: 0 g

Crepe

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Crepe de cogumelos com bechamel

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Croissant

Dose segura: 13,6 g

Crumble de maçã

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Crumpet

Dose segura: 0 g

Cuscuz (trigo)

Dose segura: 0 g

Cuscuz com carne

Dose segura: 0 g

Éclair

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Empada

Dose segura: 0 g

Empada da Cornualha

Dose segura: 0 g

Empadão de carne e cerveja

Dose segura: 0 g

Empadão de milho

Dose segura: 0 g

Enchiladas

Dose segura: 0 g

Ensaimada

Dose segura: 0 g

Esparguete com alho e azeite

Dose segura: 0 g

Esparguete com camarão

Dose segura: 0 g

Esparguete napolitan

Dose segura: 0 g

Fajitas

Dose segura: 0 g

Farinha de centeio integral

Dose segura: 7,8 g

Farinha de trigo

Dose segura: 24 g

Farinha Graham

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Farofa

Dose segura: 0 g

Fideuá

Dose segura: 0 g

Focaccia

Dose segura: 24,5 g

Folhado de queijo

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Folhas de videira recheadas

Dose segura: 0 g

Gachas manchegas

Dose segura: 0 g

Galinhada

Dose segura: 0 g

Gallo pinto

Dose segura: 0 g

Gérmen de trigo

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Gyoza

Dose segura: 0 g

Gyudon

Dose segura: 0 g

Haemul pajeon

Dose segura: 0 g

Haleem

Dose segura: 0 g

Hallaca

Dose segura: 0 g

Hayashi rice

Dose segura: 0 g

Jambalaya

Dose segura: 0 g

Japchae

Dose segura: 0 g

Jjajangmyeon

Dose segura: 0 g

Juane

Dose segura: 0 g

Kabsa

Dose segura: 0 g

Katsu curry

Dose segura: 0 g

Katsudon

Dose segura: 0 g

Khao pad

Dose segura: 0 g

Khao soi

Dose segura: 0 g

Khinkali

Dose segura: 0 g

Kibinai

Dose segura: 0 g

Kısır

Dose segura: 0 g

Kottu roti

Dose segura: 0 g

Lagman

Dose segura: 0 g

Lahmacun

Dose segura: 0 g

Laksa

Dose segura: 0 ml

Lasanha

Dose segura: 0 g

Liangpi

Dose segura: 0 g

Lo mein

Dose segura: 0 g

Lumpia

Dose segura: 0 g

Macarrão com queijo de caixa

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Mandu

Dose segura: 0 g

Manti

Dose segura: 0 g

Mantou (pão cozido a vapor)

Dose segura: 0 g

Maqluba

Dose segura: 0 g

Massa à carbonara

Dose segura: 0 g

Massa à puttanesca

Dose segura: 0 g

Massa com chouriço

Dose segura: 0 g

Massa com molho de natas em pó

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Massa com tomate

Dose segura: 0 g

Massa de espelta (cozida)

Dose segura: 80 g

Massa gratinada

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Massa recheada (ravióli, tortellini)

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Massinha na caçarola

Dose segura: 0 g

Mhadjeb

Dose segura: 0 g

Migas

Dose segura: 0 g

Migas de pastor

Dose segura: 0 g

Mil-folhas

Dose segura: 0 g

Mohinga

Dose segura: 0 ml

Momo

Dose segura: 0 g

Muesli (comum)

Dose segura: 0 g

Muesli sem glúten

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Muffin inglês

Dose segura: 0 g

Nasi goreng

Dose segura: 0 g

Nasi kuning

Dose segura: 0 g

Nasi lemak

Dose segura: 0 g

Nasi uduk

Dose segura: 0 g

Noodles dan dan

Dose segura: 0 g

Noodles instantâneos

Dose segura: 0 g

Noodles salteados

Dose segura: 0 g

Noodles udon

Dose segura: 74 g

Okonomiyaki

Dose segura: 0 g

Omurice

Dose segura: 0 g

Orecchiette com grelos

Dose segura: 0 g

Oyakodon

Dose segura: 0 g

Pad see ew

Dose segura: 0 g

Pad thai

Dose segura: 0 g

Pad woon sen

Dose segura: 0 g

Paelha de marisco

Dose segura: 100 g

Pain au chocolat

Dose segura: 0 g

Palmier de massa folhada

Dose segura: 21,7 g

Pancit

Dose segura: 0 g

Panetone

Dose segura: 0 g

Panquecas

Dose segura: 0 g

Pão ázimo (matzá)

Dose segura: 0 g

Pão de centeio

Dose segura: 20,4 g

Pão de hambúrguer

Dose segura: 19,2 g

Pão de leite

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Pão de ló

Dose segura: 12 g

Pão de trigo

Dose segura: 24,5 g

Pão estaladiço

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Pão estaladiço de centeio

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Pão integral de trigo

Dose segura: 22,1 g

Pão naan

Dose segura: 0 g

Pão pita (trigo)

Dose segura: 28 g

Pão pumpernickel

Dose segura: 26 g

Paratha

Dose segura: 0 g

Pasta alla Norma

Dose segura: 0 g

Pastel de nata

Dose segura: 0 g

Pastitsio

Dose segura: 0 g

Pelmeni

Dose segura: 0 g

Pierogi

Dose segura: 0 g

Pilau queniano

Dose segura: 0 g

Pizza barbecue

Dose segura: 0 g

Pizza de pepperoni

Dose segura: 0 g

Pizza havaiana

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Pizza margarita

Dose segura: 0 g

Pizza quatro queijos

Dose segura: 0 g

Placki ziemniaczane

Dose segura: 0 g

Plov

Dose segura: 0 g

Poha

Dose segura: 0 g

Prego

Dose segura: 0 g

Pulao

Dose segura: 0 g

Quibe

Dose segura: 0 g

Rabanada

Dose segura: 0 g

Ramen (noodles de trigo)

Dose segura: 0 g

Ravioli de queijo

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Recheio de aves

Dose segura: 0 g

Rfissa

Dose segura: 0 g

Risoto

Dose segura: 0 g

Samsa

Dose segura: 0 g

Sandes de fiambre

Dose segura: 24,5 g

Scone

Dose segura: 0 g

Sêmola de trigo

Dose segura: 11,7 g

Simit

Dose segura: 24,5 g

Sloppy joe

Dose segura: 0 g

Sobao (bolo de manteiga)

Dose segura: 0 g

Sopa de cozido

Dose segura: 0 ml

Sopa de tortilha

Dose segura: 0 ml

Sopes

Dose segura: 0 g

Spanakopita

Dose segura: 0 g

Spanakorizo

Dose segura: 0 g

Spätzle

Dose segura: 0 g

Tabule

Dose segura: 0 g

Taco

Dose segura: 0 g

Tacos al pastor

Dose segura: 0 g

Tacu tacu

Dose segura: 0 g

Takoyaki

Dose segura: 0 g

Tamal colombiano

Dose segura: 0 g

Tamal mexicano

Dose segura: 0 g

Tarte de alho-porro

Dose segura: 0 g

Tarte de cebola alemã

Dose segura: 0 g

Tarte de espinafres e queijo de cabra

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Tarte de flã

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Tarte de maçã

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Tarte flambée

Dose segura: 0 g

Tarte salgada de queijo

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Tarte Tatin

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Thieboudienne

Dose segura: 0 g

Thukpa

Dose segura: 0 ml

Timpana

Dose segura: 0 g

Tlayuda

Dose segura: 0 g

Torta de chocolate enrolada

Dose segura: Dose segura não estabelecida

Tteok guk

Dose segura: 0 ml

Tteokbokki

Dose segura: 0 g

Upma

Dose segura: 0 g

Waffle

Dose segura: 0 g

Wellington de vaca

Dose segura: 0 g

Wonton

Dose segura: 0 g

Xiao long bao

Dose segura: 0 g

Yakisoba

Dose segura: 0 g

Youvetsi

Dose segura: 0 g

Zhajiangmian

Dose segura: 0 g

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Pão de trigo Porque te faz mal?

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Pão de trigo Porque te faz mal?

até 24,5 g · Pão de trigo

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Pão de trigo Porque te faz mal? ALTO até 24,5 g

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Pão de trigo Porque te faz mal?

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FODMAPFrutanos, GOS, Lactose, Frutose, Sorbitol, Manitol.

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