Cereais e tubérculos com FODMAP baixo
Os 38 cereais e tubérculos baixos em FODMAP, cada um com a sua porção segura em gramas e os FODMAP que contém.
Alimentos moderados em FODMAP · Alimentos altos em FODMAP · Guia
Arroz arborio
Pobre em FODMAPDose segura: 1265,8 g
Arroz basmati
Pobre em FODMAPDose segura: 1485,1 g
Arroz branco
Pobre em FODMAPDose segura: 1265,8 g
Arroz integral
Pobre em FODMAPDose segura: 164,8 g
Arroz jasmim
Pobre em FODMAPDose segura: 1265,8 g
Aveia (flocos)
Pobre em FODMAPDose segura: 47,6 g
Bolachas de arroz
Pobre em FODMAPDose segura: 23,3 g
Canja de arroz
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Croissant sem glúten
Pobre em FODMAPDose segura: 96,8 g
Farinha de arroz
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Farinha de milho
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Fécula de batata
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Injera
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Maisena (amido de milho)
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Massa de konjac
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Massa de pizza sem glúten
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Massa de quinoa
Pobre em FODMAPDose segura: 211,4 g
Massa folhada
Pobre em FODMAPDose segura: 136,4 g
Massa folhada sem glúten
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Massa quebrada
Pobre em FODMAPDose segura: 103,4 g
Massa quebrada sem glúten
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Massa sem glúten
Pobre em FODMAPDose segura: 176,5 g
Milho-painço
Pobre em FODMAPDose segura: 200 g
Noodles de arroz
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Palmier sem glúten
Pobre em FODMAPDose segura: 55,6 g
Pão de espelta de fermentação natural
Pobre em FODMAPDose segura: 100 g
Pão de hambúrguer sem glúten
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Pão de trigo de fermentação natural
Pobre em FODMAPDose segura: 73,2 g
Pão sem glúten
Pobre em FODMAPDose segura: 65 g
Polenta (sêmola de milho)
Pobre em FODMAPDose segura: 652,2 g
Quesadilla
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Quinoa
Pobre em FODMAPDose segura: 290,4 g
Sorgo
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Sushi de salmão (maki/nigiri)
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Torradas
Pobre em FODMAPDose segura: 19,7 g
Torradas sem glúten
Pobre em FODMAPDose segura: 49,2 g
Tortilha de milho
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Trigo-sarraceno
Pobre em FODMAPDose segura: 465,1 g
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