Arroz arborio
Pobre em FODMAPPodes comer uma dose normal sem problema.
Dose segura
1265,8 g
Dose habitual
150 g
Uma porção normal são 150 g e a segura 1265,8 g: é essa diferença que decide se cai bem.
FODMAP em quantidade relevante
FrutanosGOS (galacto-oligossacáridos)
Ninguém publicou uma medição deste alimento
Cereais e tubérculos com FODMAP baixo
Arroz basmati
Pobre em FODMAPDose segura: 1485,1 g
Arroz branco
Pobre em FODMAPDose segura: 1265,8 g
Arroz integral
Pobre em FODMAPDose segura: 164,8 g
Arroz jasmim
Pobre em FODMAPDose segura: 1265,8 g
Aveia (flocos)
Pobre em FODMAPDose segura: 47,6 g
Bolachas de arroz
Pobre em FODMAPDose segura: 23,3 g
Arroz arborio é pobre em FODMAP?
Sim. Numa dose de 1265,8 g, Arroz arborio é pobre em FODMAP. Tem em conta que os FODMAP acumulam-se ao longo do dia: se o combinares com outros alimentos com o mesmo FODMAP, a tolerância pode mudar.
Informação educativa, não conselho médico. Dados compilados de literatura científica pública e verificados alimento a alimento.
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