Getreide und Knollen mit niedrigem FODMAP-Gehalt
Die 38 getreide und knollen mit niedrigem FODMAP-Gehalt, jedes mit seiner sicheren Portion in Gramm und den enthaltenen FODMAPs.
Lebensmittel mit mittlerem FODMAP-Gehalt · FODMAP-reiche Lebensmittel · Anleitung
Arborioreis
FODMAP-armSichere Portion: 1265,8 g
Basmatireis
FODMAP-armSichere Portion: 1485,1 g
Blätterteig
FODMAP-armSichere Portion: 136,4 g
Buchweizen
FODMAP-armSichere Portion: 465,1 g
Congee
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Dinkel-Sauerteigbrot
FODMAP-armSichere Portion: 100 g
Glutenfreie Nudeln
FODMAP-armSichere Portion: 176,5 g
Glutenfreier Blätterteig
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Glutenfreier Mürbeteig
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Glutenfreier Pizzateig
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Glutenfreier Zwieback
FODMAP-armSichere Portion: 49,2 g
Glutenfreies Brot
FODMAP-armSichere Portion: 65 g
Glutenfreies Burgerbrötchen
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Glutenfreies Croissant
FODMAP-armSichere Portion: 96,8 g
Glutenfreies Schweineohr
FODMAP-armSichere Portion: 55,6 g
Haferflocken
FODMAP-armSichere Portion: 47,6 g
Hirse
FODMAP-armSichere Portion: 200 g
Injera
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Jasminreis
FODMAP-armSichere Portion: 1265,8 g
Kartoffelstärke
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Konjak-Nudeln
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Lachs-Sushi (Maki/Nigiri)
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Maismehl
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Maisstärke
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Maistortilla
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Mürbeteig
FODMAP-armSichere Portion: 103,4 g
Polenta (Maisgrieß)
FODMAP-armSichere Portion: 652,2 g
Quesadilla
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Quinoa
FODMAP-armSichere Portion: 290,4 g
Quinoa-Nudeln
FODMAP-armSichere Portion: 211,4 g
Reismehl
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Reisnudeln
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Reiswaffeln
FODMAP-armSichere Portion: 23,3 g
Sorghum
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Vollkornreis
FODMAP-armSichere Portion: 164,8 g
Weißer Reis
FODMAP-armSichere Portion: 1265,8 g
Weizen-Sauerteigbrot
FODMAP-armSichere Portion: 73,2 g
Zwieback
FODMAP-armSichere Portion: 19,7 g
Fodmind
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