Cereales y tubérculos con FODMAP bajo
Los 38 cereales y tubérculos bajos en FODMAP, cada uno con su ración segura en gramos y los FODMAPs que contiene.
Alimentos moderados en FODMAP · Alimentos altos en FODMAP · Guía
Almidón de patata
Bajo en FODMAPRación segura: Sin límite práctico
Arroz arborio
Bajo en FODMAPRación segura: 1265,8 g
Arroz basmati
Bajo en FODMAPRación segura: 1485,1 g
Arroz blanco
Bajo en FODMAPRación segura: 1265,8 g
Arroz integral
Bajo en FODMAPRación segura: 164,8 g
Arroz jazmín
Bajo en FODMAPRación segura: 1265,8 g
Avena (copos)
Bajo en FODMAPRación segura: 47,6 g
Congee (gachas de arroz)
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Cruasán sin gluten
Bajo en FODMAPRación segura: 96,8 g
Fideos de arroz
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Harina de arroz
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Harina de maíz
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Hojaldre
Bajo en FODMAPRación segura: 136,4 g
Hojaldre sin gluten
Bajo en FODMAPRación segura: Sin límite práctico
Injera
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Maicena (almidón de maíz)
Bajo en FODMAPRación segura: Sin límite práctico
Masa de pizza sin gluten
Bajo en FODMAPRación segura: Sin límite práctico
Masa quebrada
Bajo en FODMAPRación segura: 103,4 g
Masa quebrada sin gluten
Bajo en FODMAPRación segura: Sin límite práctico
Mijo
Bajo en FODMAPRación segura: 200 g
Palmera de hojaldre sin gluten
Bajo en FODMAPRación segura: 55,6 g
Pan de espelta de masa madre
Bajo en FODMAPRación segura: 100 g
Pan de hamburguesa sin gluten
Bajo en FODMAPRación segura: Sin límite práctico
Pan de trigo de masa madre
Bajo en FODMAPRación segura: 73,2 g
Pan sin gluten
Bajo en FODMAPRación segura: 65 g
Pan tostado (biscotes)
Bajo en FODMAPRación segura: 19,7 g
Pan tostado sin gluten (biscotes)
Bajo en FODMAPRación segura: 49,2 g
Pasta de konjac (shirataki)
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Pasta de quinoa
Bajo en FODMAPRación segura: 211,4 g
Pasta sin gluten
Bajo en FODMAPRación segura: 176,5 g
Polenta (sémola de maíz)
Bajo en FODMAPRación segura: 652,2 g
Quesadilla
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Quinoa
Bajo en FODMAPRación segura: 290,4 g
Sorgo
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Sushi de salmón (maki/nigiri)
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Tortilla de maíz
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Tortitas de arroz
Bajo en FODMAPRación segura: 23,3 g
Trigo sarraceno (alforfón)
Bajo en FODMAPRación segura: 465,1 g
Fodmind
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