Avena (copos)
Bajo en FODMAPPuedes comer una ración normal sin problema.
Ración segura
47,6 g
Ración habitual
40 g
Una ración normal son 40 g y la segura 47,6 g: la diferencia es lo que decide si sienta bien.
FODMAPs en cantidad relevante
Calculado a partir de tablas oficiales · Según Ferjančič 2024, Ispiryan 2020
Datos propios de fuentes científicas públicas, criterio conservador
Cereales y tubérculos con FODMAP bajo
Almidón de patata
Bajo en FODMAPRación segura: Sin límite práctico
Arroz arborio
Bajo en FODMAPRación segura: 1265,8 g
Arroz basmati
Bajo en FODMAPRación segura: 1485,1 g
Arroz blanco
Bajo en FODMAPRación segura: 1265,8 g
Arroz integral
Bajo en FODMAPRación segura: 164,8 g
Arroz jazmín
Bajo en FODMAPRación segura: 1265,8 g
¿Avena (copos) es bajo en FODMAP?
Sí. En una ración de 47,6 g, Avena (copos) es bajo en FODMAP. Ten en cuenta que los FODMAPs se acumulan a lo largo del día: si lo combinas con otros alimentos que contengan el mismo FODMAP, la tolerancia puede cambiar.
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