FODMAP-arme Lebensmittel

Diese 696 Lebensmittel sind in einer normalen Portion FODMAP-arm. Die Gramm daneben sind die Portion, die niedrig bleibt: darüber hinaus kann dasselbe Lebensmittel aufhören, es zu sein.

Lebensmittel mit mittlerem FODMAP-Gehalt · FODMAP-reiche Lebensmittel · Anleitung

Obst mit niedrigem FODMAP-Gehalt

25 Lebensmittel

Açaí-Püree (ungesüßt)

FODMAP-arm

Sichere Portion: 100 g

Ananas

FODMAP-arm

Sichere Portion: 140 g

Ananas aus der Dose (im Saft)

FODMAP-arm

Sichere Portion: 90 g

Banane (unreif/fest)

FODMAP-arm

Sichere Portion: 100 g

Feijoa

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Gelbe Kiwi (Gold)

FODMAP-arm

Sichere Portion: 150 g

Holunderbeere

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Kaktusfeige

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Kiwi

FODMAP-arm

Sichere Portion: 150 g

Klementine

FODMAP-arm

Sichere Portion: 181,8 g

Kochbanane

FODMAP-arm

Sichere Portion: 140 g

Kokosnuss (frisch)

FODMAP-arm

Sichere Portion: 45 g

Kokosraspeln (getrocknet)

FODMAP-arm

Sichere Portion: 18 g

Kumquat

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Limette

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Mandarine

FODMAP-arm

Sichere Portion: 181,8 g

Mandarinen aus der Dose

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Papaya

FODMAP-arm

Sichere Portion: 140 g

25 Lebensmittel ›

Gemüse mit niedrigem FODMAP-Gehalt

61 Lebensmittel

Alfalfasprossen

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Aubergine

FODMAP-arm

Sichere Portion: 75 g

Austernpilz

FODMAP-arm

Sichere Portion: 75 g

Bambussprossen

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Borretsch

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Brokkoli (Röschen)

FODMAP-arm

Sichere Portion: 75 g

Brunnenkresse

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Chayote

FODMAP-arm

Sichere Portion: 75 g

Chicorée (Endivie)

FODMAP-arm

Sichere Portion: 75 g

Daikon-Rettich

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Dosentomaten

FODMAP-arm

Sichere Portion: 100 g

Eiertomate

FODMAP-arm

Sichere Portion: 222,2 g

Eisbergsalat

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Enoki-Pilz

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Feldsalat

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Frühkartoffel

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Frühlingszwiebel (Grün)

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Fufu

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

61 Lebensmittel ›

Getreide und Knollen mit niedrigem FODMAP-Gehalt

38 Lebensmittel

Arborioreis

FODMAP-arm

Sichere Portion: 1265,8 g

Basmatireis

FODMAP-arm

Sichere Portion: 1485,1 g

Blätterteig

FODMAP-arm

Sichere Portion: 136,4 g

Buchweizen

FODMAP-arm

Sichere Portion: 465,1 g

Congee

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Dinkel-Sauerteigbrot

FODMAP-arm

Sichere Portion: 100 g

Glutenfreie Nudeln

FODMAP-arm

Sichere Portion: 176,5 g

Glutenfreier Blätterteig

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Glutenfreier Mürbeteig

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Glutenfreier Pizzateig

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Glutenfreier Zwieback

FODMAP-arm

Sichere Portion: 49,2 g

Glutenfreies Brot

FODMAP-arm

Sichere Portion: 65 g

Glutenfreies Burgerbrötchen

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Glutenfreies Croissant

FODMAP-arm

Sichere Portion: 96,8 g

Glutenfreies Schweineohr

FODMAP-arm

Sichere Portion: 55,6 g

Haferflocken

FODMAP-arm

Sichere Portion: 47,6 g

Hirse

FODMAP-arm

Sichere Portion: 200 g

Injera

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

38 Lebensmittel ›

Hülsenfrüchte mit niedrigem FODMAP-Gehalt

5 Lebensmittel

Edamame

FODMAP-arm

Sichere Portion: 90 g

Lupinen

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Räuchertofu

FODMAP-arm

Sichere Portion: 170 g

Tempeh

FODMAP-arm

Sichere Portion: 100 g

Tofu (fest)

FODMAP-arm

Sichere Portion: 170 g

Milchprodukte mit niedrigem FODMAP-Gehalt

74 Lebensmittel

Abondance

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Asiago

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Beaufort

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Blauschimmelkäse (Roquefort, Gorgonzola)

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Bleu d'Auvergne

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Brie / Camembert

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Brie de Meaux

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Büffelmozzarella

FODMAP-arm

Sichere Portion: 500 g

Butter

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Cancoillotte

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Cantal

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Cashewdrink

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Chaource

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Cheddar

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Comté

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Coulommiers

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Crottin de Chavignol

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Edamer

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

74 Lebensmittel ›

Proteinquellen mit niedrigem FODMAP-Gehalt

222 Lebensmittel

Aal

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Adlerfisch

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Ährenfisch (Pejerrey)

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Andouille

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Auster

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Baby-Calamari

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Bacon (Frühstücksspeck)

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Barbe

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Barramundi

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Barsch

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Bauchspeck

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Bernsteinmakrele

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Biltong

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Bison

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Blauer Wittling

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Bonito

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Bottarga (gepökelter Rogen)

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Brachsenmakrele

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

222 Lebensmittel ›

Nüsse und Samen mit niedrigem FODMAP-Gehalt

13 Lebensmittel

Chiasamen

FODMAP-arm

Sichere Portion: 24 g

Erdnussbutter

FODMAP-arm

Sichere Portion: 50 g

Erdnüsse

FODMAP-arm

Sichere Portion: 28 g

Geschrotete Leinsamen

FODMAP-arm

Sichere Portion: 15 g

Hanfsamen

FODMAP-arm

Sichere Portion: 20 g

Leinsamen

FODMAP-arm

Sichere Portion: 15 g

Macadamianüsse

FODMAP-arm

Sichere Portion: 40 g

Mandelmus

FODMAP-arm

Sichere Portion: 20 g

Mohnsamen

FODMAP-arm

Sichere Portion: 24 g

Paranüsse

FODMAP-arm

Sichere Portion: 40 g

Pekannüsse

FODMAP-arm

Sichere Portion: 30 g

Pinienkerne

FODMAP-arm

Sichere Portion: 14 g

Walnüsse

FODMAP-arm

Sichere Portion: 30 g

Süßungsmittel mit niedrigem FODMAP-Gehalt

31 Lebensmittel

Acesulfam K (E950)

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Ahornsirup

FODMAP-arm

Sichere Portion: 50 g

Aspartam

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Baiser

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Bonbons (mit Zucker)

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Brauner Zucker

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Cyclamat (E952)

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Dextrose

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Eierfäden (Fios de ovos)

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Erdbeermarmelade

FODMAP-arm

Sichere Portion: 30 g

Glukosesirup

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Golden Syrup (Zuckersirup)

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Haushaltszucker (Saccharose)

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Kandierte Früchte

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Maltodextrin

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Marmelade (gemischt)

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Marmelade zuckerreduziert

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Marshmallows

FODMAP-arm

Sichere Portion: 25 g

31 Lebensmittel ›

Getränke mit niedrigem FODMAP-Gehalt

47 Lebensmittel

Absinth

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Alkoholfreies Bier

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Aquavit

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Baijiu

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Bier

FODMAP-arm

Sichere Portion: 330 ml

Cachaça

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Calvados

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Chai-Tee (schwach)

FODMAP-arm

Sichere Portion: 250 ml

Cola light/zero

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Cranberrysaft

FODMAP-arm

Sichere Portion: 250 ml

Energydrink

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Entkoffeinierter Kaffee

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Espresso

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Gin

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Granatapfelsaft

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Grapefruitsaft

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Grüner Tee

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Ingwertee

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

47 Lebensmittel ›

Würzen mit niedrigem FODMAP-Gehalt

116 Lebensmittel

Aktivkohle

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Ammoniumbicarbonat (E503)

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Apfelessig

FODMAP-arm

Sichere Portion: 15 ml

Äpfelsäure (E296)

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Arganöl

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Ascorbinsäure (E300)

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Austernsauce

FODMAP-arm

Sichere Portion: 22 g

Avocadoöl

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Backhefe

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Backpulver

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Balsamico-Essig

FODMAP-arm

Sichere Portion: 21 ml

Bienenwachs (E901)

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Butterschmalz (Ghee)

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Calciumcarbonat (E170)

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Calciumchlorid (E509)

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Carnaubawachs (E903)

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Cellulose (E460)

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Cocktailsauce

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

116 Lebensmittel ›

Snacks mit niedrigem FODMAP-Gehalt

16 Lebensmittel

Fruchtgummi

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Geröstete Maiskörner

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Gerösteter Nori-Snack

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Gezuckerter Kaugummi

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Glutenfreie Cracker

FODMAP-arm

Sichere Portion: 40 g

Grieben

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Hartgekochtes Ei

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Karamellbonbons

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Kartoffelchips (gesalzen, natur)

FODMAP-arm

Sichere Portion: 50 g

Kochbananenchips

FODMAP-arm

Sichere Portion: 40 g

Lokum

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Maischips (Tortilla)

FODMAP-arm

Sichere Portion: 50 g

Mochi

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Popcorn

FODMAP-arm

Sichere Portion: 120 g

Reiscracker

FODMAP-arm

Sichere Portion: 40 g

Stück Zartbitterschokolade

FODMAP-arm

Sichere Portion: 30 g

Kräuter und Gewürze mit niedrigem FODMAP-Gehalt

48 Lebensmittel

Anis

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Basilikum

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Bockshornklee

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Bohnenkraut

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Cayennepfeffer

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Currypulver

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Dill

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Estragon

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Fenchelsamen

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Frische Chili

FODMAP-arm

Sichere Portion: 28 g

Galgant

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Garam Masala

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Gewürznelken

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Kaffirlimettenblätter

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Kardamom

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

Kerbel

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Koriander

FODMAP-arm

Sichere Portion: Keine praktische Grenze

Koriandersamen

FODMAP-arm

Sichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt

48 Lebensmittel ›

Fodmind

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