Chiasamen
FODMAP-armEine normale Portion ist unproblematisch.
Sichere Portion
24 g
Übliche Portion
15 g
Eine normale Portion sind 15 g, die sichere 24 g: dieser Abstand entscheidet, ob es bekommt.
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Nüsse und Samen mit niedrigem FODMAP-Gehalt
Ist Chiasamen FODMAP-arm?
Ja. In einer Portion von 24 g ist Chiasamen FODMAP-arm. Beachte: FODMAPs summieren sich über den Tag. Kombinierst du es mit anderen Lebensmitteln mit demselben FODMAP, kann sich die Toleranz ändern.
Bildungsinformation, kein medizinischer Rat. Daten aus öffentlicher wissenschaftlicher Literatur, Lebensmittel für Lebensmittel geprüft.
Fodmind
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