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Nüsse und Samen mit niedrigem FODMAP-Gehalt

Die 13 nüsse und samen mit niedrigem FODMAP-Gehalt, jedes mit seiner sicheren Portion in Gramm und den enthaltenen FODMAPs.

Lebensmittel mit mittlerem FODMAP-Gehalt · FODMAP-reiche Lebensmittel · Anleitung

Chiasamen

FODMAP-arm

Sichere Portion: 24 g

Erdnussbutter

FODMAP-arm

Sichere Portion: 50 g

Erdnüsse

FODMAP-arm

Sichere Portion: 28 g

Geschrotete Leinsamen

FODMAP-arm

Sichere Portion: 15 g

Hanfsamen

FODMAP-arm

Sichere Portion: 20 g

Leinsamen

FODMAP-arm

Sichere Portion: 15 g

Macadamianüsse

FODMAP-arm

Sichere Portion: 40 g

Mandelmus

FODMAP-arm

Sichere Portion: 20 g

Mohnsamen

FODMAP-arm

Sichere Portion: 24 g

Paranüsse

FODMAP-arm

Sichere Portion: 40 g

Pekannüsse

FODMAP-arm

Sichere Portion: 30 g

Pinienkerne

FODMAP-arm

Sichere Portion: 14 g

Walnüsse

FODMAP-arm

Sichere Portion: 30 g

Kategorie ansehen: Nüsse und Samen

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Walnüsse Grünes Licht. Und sonst?
NIEDRIG Walnüsse
NIEDRIG Erdnüsse
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Walnüsse Grünes Licht. Und sonst?
bis 30 g · Walnüsse
bis 28 g · Erdnüsse
bis 50 g · Erdnussbutter
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Walnüsse Grünes Licht. Und sonst? NIEDRIG bis 30 g
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Walnüsse Grünes Licht. Und sonst?
NIEDRIG bis 30 g · Walnüsse
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FODMAPsFruktane, GOS, Laktose, Fruktose, Sorbit, Mannit.
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Walnüsse Grünes Licht. Und sonst? NIEDRIG · bis 30 g ✓
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