Pinienkerne
FODMAP-armEine normale Portion ist unproblematisch.
Sichere Portion
14 g
Übliche Portion
15 g
Eine normale Portion sind 15 g, die sichere 14 g: dieser Abstand entscheidet, ob es bekommt.
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Nüsse und Samen mit niedrigem FODMAP-Gehalt
Ist Pinienkerne FODMAP-arm?
Ja. In einer Portion von 14 g ist Pinienkerne FODMAP-arm. Beachte: FODMAPs summieren sich über den Tag. Kombinierst du es mit anderen Lebensmitteln mit demselben FODMAP, kann sich die Toleranz ändern.
Bildungsinformation, kein medizinischer Rat. Daten aus öffentlicher wissenschaftlicher Literatur, Lebensmittel für Lebensmittel geprüft.
Fodmind
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