Pinhões
Pobre em FODMAPPodes comer uma dose normal sem problema.
Dose segura
14 g
Dose habitual
15 g
Uma porção normal são 15 g e a segura 14 g: é essa diferença que decide se cai bem.
Leitor de rótulos
A lista da embalagem, ingrediente a ingrediente e com a sua fonte.
Há coisas que não reconheço. Não reconhecido não significa seguro.
Não reconhecido não significa seguro: pode ser algo que a app ainda não conhece.
Não diz se é adequado: diz o que leva e porquê. A decisão é tua.
Na loja não é preciso colar nada: aponta a câmara e a app lê a embalagem.
Ler a embalagemSó palavras: a app pesa também a porção e o que toleras.
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Frutos secos e sementes com FODMAP baixo
Pinhões é pobre em FODMAP?
Sim. Numa dose de 14 g, Pinhões é pobre em FODMAP. Tem em conta que os FODMAP acumulam-se ao longo do dia: se o combinares com outros alimentos com o mesmo FODMAP, a tolerância pode mudar.
Fodmind
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