Frutos secos e sementes com FODMAP baixo
Os 13 frutos secos e sementes baixos em FODMAP, cada um com a sua porção segura em gramas e os FODMAP que contém.
Alimentos moderados em FODMAP · Alimentos altos em FODMAP · Guia
Amendoins
Pobre em FODMAPDose segura: 28 g
Castanhas-do-pará
Pobre em FODMAPDose segura: 40 g
Linhaça moída
Pobre em FODMAPDose segura: 15 g
Manteiga de amêndoa
Pobre em FODMAPDose segura: 20 g
Manteiga de amendoim
Pobre em FODMAPDose segura: 50 g
Nozes
Pobre em FODMAPDose segura: 30 g
Nozes de macadâmia
Pobre em FODMAPDose segura: 40 g
Nozes-pecã
Pobre em FODMAPDose segura: 30 g
Pinhões
Pobre em FODMAPDose segura: 14 g
Sementes de cânhamo
Pobre em FODMAPDose segura: 20 g
Sementes de chia
Pobre em FODMAPDose segura: 24 g
Sementes de linhaça
Pobre em FODMAPDose segura: 15 g
Sementes de papoila
Pobre em FODMAPDose segura: 24 g
Fodmind
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