Nozes
Pobre em FODMAPPodes comer uma dose normal sem problema.
Dose segura
30 g
Dose habitual
30 g
Ninguém publicou uma medição deste alimento
Frutos secos e sementes com FODMAP baixo
Amendoins
Pobre em FODMAPDose segura: 28 g
Castanhas-do-pará
Pobre em FODMAPDose segura: 40 g
Linhaça moída
Pobre em FODMAPDose segura: 15 g
Manteiga de amêndoa
Pobre em FODMAPDose segura: 20 g
Manteiga de amendoim
Pobre em FODMAPDose segura: 50 g
Nozes de macadâmia
Pobre em FODMAPDose segura: 40 g
Nozes é pobre em FODMAP?
Sim. Numa dose de 30 g, Nozes é pobre em FODMAP. Tem em conta que os FODMAP acumulam-se ao longo do dia: se o combinares com outros alimentos com o mesmo FODMAP, a tolerância pode mudar.
Informação educativa, não conselho médico. Dados compilados de literatura científica pública e verificados alimento a alimento.
Fodmind
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