Frutta secca e semi con FODMAP basso
I 13 frutta secca e semi bassi in FODMAP, ognuno con la sua porzione sicura in grammi e i FODMAP che contiene.
Alimenti moderati in FODMAP · Alimenti alti in FODMAP · Guida
Arachidi
Povero di FODMAPPorzione sicura: 28 g
Burro di arachidi
Povero di FODMAPPorzione sicura: 50 g
Burro di mandorle
Povero di FODMAPPorzione sicura: 20 g
Noci
Povero di FODMAPPorzione sicura: 30 g
Noci del Brasile
Povero di FODMAPPorzione sicura: 40 g
Noci di macadamia
Povero di FODMAPPorzione sicura: 40 g
Noci pecan
Povero di FODMAPPorzione sicura: 30 g
Pinoli
Povero di FODMAPPorzione sicura: 14 g
Semi di canapa
Povero di FODMAPPorzione sicura: 20 g
Semi di chia
Povero di FODMAPPorzione sicura: 24 g
Semi di lino
Povero di FODMAPPorzione sicura: 15 g
Semi di lino macinati
Povero di FODMAPPorzione sicura: 15 g
Semi di papavero
Povero di FODMAPPorzione sicura: 24 g
Fodmind
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