Frutta secca e semi
29 alimenti · Cerca un alimento o esplora per categoria. Ogni scheda mostra il semaforo FODMAP, la porzione sicura in grammi e i FODMAP presenti.
Povero di FODMAP (13)
Puoi mangiare una porzione normale senza problemi.
Arachidi
Povero di FODMAPPorzione sicura: 28 g
Burro di arachidi
Povero di FODMAPPorzione sicura: 50 g
Burro di mandorle
Povero di FODMAPPorzione sicura: 20 g
Noci
Povero di FODMAPPorzione sicura: 30 g
Noci del Brasile
Povero di FODMAPPorzione sicura: 40 g
Noci di macadamia
Povero di FODMAPPorzione sicura: 40 g
Noci pecan
Povero di FODMAPPorzione sicura: 30 g
Pinoli
Povero di FODMAPPorzione sicura: 14 g
Semi di canapa
Povero di FODMAPPorzione sicura: 20 g
Semi di chia
Povero di FODMAPPorzione sicura: 24 g
Semi di lino
Povero di FODMAPPorzione sicura: 15 g
Semi di lino macinati
Povero di FODMAPPorzione sicura: 15 g
Semi di papavero
Povero di FODMAPPorzione sicura: 24 g
Moderato (7)
La porzione sicura è più piccola di quella abituale: regola la quantità .
Chufa (mandorle di terra)
ModeratoPorzione sicura: 15 g
Crema di nocciole
ModeratoPorzione sicura: 15 g
Farina di nocciole
ModeratoPorzione sicura: 15 g
Farina di zigolo dolce
ModeratoPorzione sicura: 15 g
Nocciole
ModeratoPorzione sicura: 15 g
Semi di sesamo
ModeratoPorzione sicura: 11 g
Semi di zucca
ModeratoPorzione sicura: 23 g
Ricco di FODMAP (9)
La porzione abituale supera quella sicura. Guarda quanta ne passa: non è un divieto.
Anacardi
Ricco di FODMAPPorzione sicura: 0 g
Castagne (arrosto o bollite)
Ricco di FODMAPPorzione sicura: Porzione sicura non stabilita
Crema di anacardi
Ricco di FODMAPPorzione sicura: 0 g
Crema di pistacchio
Ricco di FODMAPPorzione sicura: 0 g
Crema di semi di girasole
Ricco di FODMAPPorzione sicura: 6 g
Farina di mandorle
Ricco di FODMAPPorzione sicura: 12 g
Mandorle
Ricco di FODMAPPorzione sicura: 12 g
Pistacchi
Ricco di FODMAPPorzione sicura: 0 g
Semi di girasole
Ricco di FODMAPPorzione sicura: 6 g
Per categorie
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