Fruits à coque et graines
29 aliments · Cherchez un aliment ou explorez par catégorie. Chaque fiche montre le feu tricolore FODMAP, la portion sûre en grammes et les FODMAP présents.
Pauvre en FODMAP (13)
Vous pouvez en manger une portion normale sans problème.
Beurre d’amande
Pauvre en FODMAPPortion sûre: 20 g
Beurre de cacahuète
Pauvre en FODMAPPortion sûre: 50 g
Cacahuètes
Pauvre en FODMAPPortion sûre: 28 g
Graines de chanvre
Pauvre en FODMAPPortion sûre: 20 g
Graines de chia
Pauvre en FODMAPPortion sûre: 24 g
Graines de lin
Pauvre en FODMAPPortion sûre: 15 g
Graines de lin moulues
Pauvre en FODMAPPortion sûre: 15 g
Graines de pavot
Pauvre en FODMAPPortion sûre: 24 g
Noix
Pauvre en FODMAPPortion sûre: 30 g
Noix de macadamia
Pauvre en FODMAPPortion sûre: 40 g
Noix de pécan
Pauvre en FODMAPPortion sûre: 30 g
Noix du Brésil
Pauvre en FODMAPPortion sûre: 40 g
Pignons de pin
Pauvre en FODMAPPortion sûre: 14 g
Modéré (7)
La portion sûre est plus petite que l’habituelle : ajustez la quantité.
Farine de noisette
ModéréPortion sûre: 15 g
Farine de souchet
ModéréPortion sûre: 15 g
Graines de courge
ModéréPortion sûre: 23 g
Graines de sésame
ModéréPortion sûre: 11 g
Noisettes
ModéréPortion sûre: 15 g
Purée de noisette
ModéréPortion sûre: 15 g
Souchet (noix tigrées)
ModéréPortion sûre: 15 g
Riche en FODMAP (9)
La portion habituelle dépasse la portion sûre. Regardez ce qui passe : ce n’est pas une interdiction.
Amandes
Riche en FODMAPPortion sûre: 12 g
Châtaignes (grillées ou cuites)
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Farine d'amande
Riche en FODMAPPortion sûre: 12 g
Graines de tournesol
Riche en FODMAPPortion sûre: 6 g
Noix de cajou
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Pistaches
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Purée de graines de tournesol
Riche en FODMAPPortion sûre: 6 g
Purée de noix de cajou
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Purée de pistache
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Par catégories
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