Légumes

Portion sûre: Portion sûre non établie

Algue nori

Portion sûre: Portion sûre non établie

Algue wakamé (séchée)

Portion sûre: Portion sûre non établie

Aubergine

Portion sûre: 75 g

Blette

Portion sûre: 75 g

Bourrache

Portion sûre: Portion sûre non établie

Brocoli (fleurettes)

Portion sûre: 75 g

Carotte

Portion sûre: 75,2 g

Carottes râpées

Portion sûre: Portion sûre non établie

Champignon énoki

Portion sûre: Portion sûre non établie

Champignon nameko

Portion sûre: Portion sûre non établie

Chayotte

Portion sûre: 75 g

Chou blanc

Portion sûre: 75 g

Chou kale

Portion sûre: Portion sûre non établie

Chou rouge

Portion sûre: 75 g

Chou-rave

Portion sûre: Portion sûre non établie

Ciboule (partie verte)

Portion sûre: Portion sûre non établie

Cœurs de palmier

Portion sûre: 75 g

Concombre

Portion sûre: Pas de limite pratique

Courge spaghetti

Portion sûre: Portion sûre non établie

Courgette

Portion sûre: 69,5 g

Cresson

Portion sûre: Portion sûre non établie

Endive

Portion sûre: 75 g

Épinard

Portion sûre: 75 g

Fanes de navet

Portion sûre: 75 g

Foufou

Portion sûre: Portion sûre non établie

Frites

Portion sûre: Pas de limite pratique

Gingembre

Portion sûre: Pas de limite pratique

Gombo (okra)

Portion sûre: 75 g

Graines germées de luzerne

Portion sûre: Portion sûre non établie

Haricots verts

Portion sûre: 75 g

Jicama

Portion sûre: 75 g

Laitue

Portion sûre: Portion sûre non établie

Laitue iceberg

Portion sûre: Portion sûre non établie

Laitue romaine

Portion sûre: Portion sûre non établie

Mâche

Portion sûre: Portion sûre non établie

Manioc

Portion sûre: Portion sûre non établie

Morille

Portion sûre: Portion sûre non établie

Navet

Portion sûre: 75 g

Olives

Portion sûre: 60 g

Pak choï

Portion sûre: 75 g

Pleurote

Portion sûre: 75 g

Poireau (vert)

Portion sûre: 65 g

Poivron vert

Portion sûre: 75 g

Pomme de terre

Portion sûre: Pas de limite pratique

Pomme de terre au four

Portion sûre: Pas de limite pratique

Pomme de terre nouvelle

Portion sûre: Pas de limite pratique

Pousses de bambou

Portion sûre: Portion sûre non établie

Pousses de soja

Portion sûre: Portion sûre non établie

Racine de lotus

Portion sûre: Portion sûre non établie

Radicchio (chicorée rouge)

Portion sûre: 75 g

Radis

Portion sûre: Pas de limite pratique

Radis daikon

Portion sûre: Portion sûre non établie

Radis noir

Portion sûre: Portion sûre non établie

Roquette

Portion sûre: Portion sûre non établie

Rutabaga

Portion sûre: 75 g

Tomate

Portion sûre: 222,2 g

Tomate allongée

Portion sûre: 222,2 g

Tomates cerises

Portion sûre: 222,2 g

Tomates en conserve

Portion sûre: 100 g

Truffe noire

Portion sûre: Portion sûre non établie

Modéré (14)

La portion sûre est plus petite que l’habituelle : ajustez la quantité.

Broccolini

Portion sûre: 45 g

Brocoli (tiges)

Portion sûre: 45 g

Céleri branche

Portion sûre: 13,3 g

Chou de Milan

Portion sûre: 35 g

Choux de Bruxelles

Portion sûre: 38 g

Cœurs d’artichaut (en conserve)

Portion sûre: 30 g

Fenouil (bulbe)

Portion sûre: 48 g

Kombu mijoté au soja (tsukudani)

Portion sûre: 11,8 g

Maïs doux (épi)

Portion sûre: 38 g

Panais

Portion sûre: 49,4 g

Patate douce

Portion sûre: 75 g

Poivron jaune

Portion sûre: 40 g

Poivron rouge

Portion sûre: 40 g

Taro

Portion sûre: 75 g

Riche en FODMAP (151)

La portion habituelle dépasse la portion sûre. Regardez ce qui passe : ce n’est pas une interdiction.

Acquacotta

Portion sûre: 0 ml

Ail

Portion sûre: 0 g

Ajoblanco

Portion sûre: 0 ml

Algue kombu (séchée)

Portion sûre: Portion sûre non établie

Aligot

Portion sûre: 0 g

Aloo gobi

Portion sûre: 0 g

Aloo matar

Portion sûre: 0 g

Artichaut

Portion sûre: 0 g

Asperge

Portion sûre: 12 g

Aubergine sautée à la chinoise

Portion sûre: 0 g

Aubergines à la parmesane

Portion sûre: 0 g

Aubergines farcies

Portion sûre: 0 g

Baingan bharta

Portion sûre: 0 g

Bamia (ragoût de gombos)

Portion sûre: 0 g

Betterave

Portion sûre: 20 g

Betterave au vinaigre

Portion sûre: 20 g

Bhindi masala

Portion sûre: 0 g

Bortsch

Portion sûre: 0 ml

Bramborák

Portion sûre: 0 g

Briam

Portion sûre: 0 g

Calçots

Portion sûre: 0 g

Caldo verde

Portion sûre: 0 ml

Callaloo

Portion sûre: 0 g

Caponata

Portion sûre: 0 g

Cardon

Portion sûre: 0 g

Céleri-rave

Portion sûre: 9,1 g

Chakalaka

Portion sûre: 0 g

Champignon de Paris

Portion sûre: 7,6 g

Champignon matsutake

Portion sûre: Portion sûre non établie

Champignon portobello

Portion sûre: 7,6 g

Champignon shiitaké (frais)

Portion sûre: 0 g

Champignon shimeji

Portion sûre: Portion sûre non établie

Champignons à l'ail

Portion sûre: 0 g

Champignons à la grecque

Portion sûre: 0 g

Chop suey

Portion sûre: 0 g

Chou farci

Portion sûre: 0 g

Chou vert allemand à la saucisse

Portion sûre: 0 g

Chou vert braisé à l'américaine

Portion sûre: 0 g

Chou-fleur

Portion sûre: 6,8 g

Choucroute

Portion sûre: 20 g

Chtchi

Portion sûre: 0 ml

Colcannon

Portion sûre: 0 g

Courge butternut

Portion sûre: 45 g

Courgette farcie

Portion sûre: 0 g

Curry de légumes

Portion sûre: 0 g

Échalote

Portion sûre: 0 g

Épinards à la catalane

Portion sûre: 0 g

Épinards à la crème

Portion sûre: Portion sûre non établie

Escalivada

Portion sûre: 0 g

Esgarraet

Portion sûre: 0 g

Fasolakia

Portion sûre: 0 g

Fërgesë

Portion sûre: 0 g

Flan de légumes

Portion sûre: Portion sûre non établie

Gado-gado

Portion sûre: 0 g

Garbure

Portion sûre: 0 ml

Gaspacho

Portion sûre: 0 ml

Gemista

Portion sûre: 0 g

Gołąbki

Portion sûre: 0 g

Gratin dauphinois

Portion sûre: Portion sûre non établie

Gratin de légumes

Portion sûre: Portion sûre non établie

Himmel und Erde

Portion sûre: 0 g

Hutspot

Portion sûre: 0 g

İmam bayıldı

Portion sûre: 0 g

Kapuśniak

Portion sûre: 0 ml

Karnıyarık

Portion sûre: 0 g

Kimchi

Portion sûre: 0 g

Kombu bouilli

Portion sûre: Portion sûre non établie

Kugelis

Portion sûre: 0 g

Lahpet thoke

Portion sûre: 0 g

Laing

Portion sûre: 0 g

Lecsó

Portion sûre: 0 g

Macédoine de légumes

Portion sûre: 0 g

Matoke

Portion sûre: 0 g

Matsumae-zuke (kombu et calmar marinés)

Portion sûre: 4,7 g

Mélange de légumes mijotés

Portion sûre: 0 g

Melitzanosalata

Portion sûre: 0 g

Mofongo

Portion sûre: 0 g

Molokheya

Portion sûre: 0 ml

Oignon

Portion sûre: 0 g

Oignon rouge

Portion sûre: 0 g

Okrochka

Portion sûre: 0 ml

Panzanella

Portion sûre: 0 g

Papa a la huancaína

Portion sûre: 0 g

Papoutsakia

Portion sûre: 0 g

Pappa al pomodoro

Portion sûre: 0 ml

Patatas bravas

Portion sûre: 0 g

Pav bhaji

Portion sûre: 0 g

Pinakbet

Portion sûre: 0 g

Piperade

Portion sûre: 0 g

Pipirrana

Portion sûre: 0 g

Pleurote doré (tamogitake)

Portion sûre: Portion sûre non établie

Podvarak

Portion sûre: 0 g

Poêlée de légumes

Portion sûre: 0 g

Poireau (blanc)

Portion sûre: 5,3 g

Pois gourmands

Portion sûre: 17 g

Poivrons farcis

Portion sûre: 0 g

Pommes de terre à l'aïoli

Portion sûre: 0 g

Pommes de terre à la importancia

Portion sûre: 0 g

Pommes de terre à la riojana

Portion sûre: 0 g

Pommes de terre au chorizo

Portion sûre: 0 g

Pommes de terre boulangère

Portion sûre: 0 g

Pommes de terre en ragoût

Portion sûre: 0 g

Porra antequerana

Portion sûre: 0 g

Porrusalda

Portion sûre: 0 ml

Potatoes épicées

Portion sûre: 0 g

Potiron (kabocha)

Portion sûre: 22,2 g

Purée de pommes de terre

Portion sûre: Portion sûre non établie

Purée de pommes de terre au paprika

Portion sûre: 0 g

Purée en flocons

Portion sûre: Portion sûre non établie

Racine de bardane (gobo)

Portion sûre: 0 g

Ratatouille

Portion sûre: 0 g

Rocoto farci

Portion sûre: 0 g

Rosolje

Portion sûre: 0 g

Saag aloo

Portion sûre: 0 g

Saag paneer

Portion sûre: 0 g

Salade César

Portion sûre: 0 g

Salade d'orange et morue

Portion sûre: 0 g

Salade de chou

Portion sûre: 0 g

Salade de pommes de terre allemande

Portion sûre: 0 g

Salade grecque

Portion sûre: 0 g

Salade murcienne

Portion sûre: 0 g

Salmorejo

Portion sûre: 0 ml

Salsifis

Portion sûre: 1,2 g

Šaltibarščiai

Portion sûre: 0 ml

Shiitake mijoté au soja sucré

Portion sûre: Portion sûre non établie

Som tam

Portion sûre: 0 g

Soupe à l'oignon

Portion sûre: 0 ml

Soupe à la tomate

Portion sûre: 0 ml

Soupe andine pomme de terre et fromage

Portion sûre: 0 ml

Soupe de légumes

Portion sûre: 0 ml

Soupe poireaux-pommes de terre

Portion sûre: 0 ml

Stoemp

Portion sûre: 0 g

Sukuma wiki

Portion sûre: 0 g

Taktouka

Portion sûre: 0 g

Tarator

Portion sûre: 0 ml

Tartiflette

Portion sûre: 0 g

Taze fasulye

Portion sûre: 0 g

Tentation de Jansson

Portion sûre: 0 g

Tomate farcie

Portion sûre: 0 g

Tomates séchées

Portion sûre: 6,5 g

Topinambour

Portion sûre: 1 g

Trinxat

Portion sûre: 0 g

Tumbet

Portion sûre: 0 g

Velouté de champignons

Portion sûre: 0 ml

Velouté de potiron

Portion sûre: 0 ml

Vichyssoise

Portion sûre: 0 ml

Xató

Portion sûre: 0 g

Zaalouk

Portion sûre: 0 g

Zacuscă

Portion sûre: 0 g

Zarangollo

Portion sûre: 0 g

Zorongollo