Légumes à FODMAP élevé
Les 151 légumes riches en FODMAP, avec les FODMAP qu’ils contiennent et des substituts pour chacun.
Aliments pauvres en FODMAP · Aliments modérés en FODMAP · Guide
Acquacotta
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Ail
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Ajoblanco
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Algue kombu (séchée)
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Aligot
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Aloo gobi
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Aloo matar
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Artichaut
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Asperge
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Aubergine sautée à la chinoise
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Aubergines à la parmesane
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Aubergines farcies
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Baingan bharta
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Bamia (ragoût de gombos)
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Betterave
Riche en FODMAPPortion sûre: 20 g
Betterave au vinaigre
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Bhindi masala
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Bortsch
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Bramborák
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Briam
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Calçots
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Caldo verde
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Callaloo
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Caponata
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Cardon
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Céleri-rave
Riche en FODMAPPortion sûre: 9,1 g
Chakalaka
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Champignon de Paris
Riche en FODMAPPortion sûre: 7,6 g
Champignon matsutake
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Champignon portobello
Riche en FODMAPPortion sûre: 7,6 g
Champignon shiitaké (frais)
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Champignon shimeji
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Champignons à l'ail
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Champignons à la grecque
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Chop suey
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Chou farci
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Chou vert allemand à la saucisse
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Chou vert braisé à l'américaine
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Chou-fleur
Riche en FODMAPPortion sûre: 6,8 g
Choucroute
Riche en FODMAPPortion sûre: 20 g
Chtchi
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Colcannon
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Courge butternut
Riche en FODMAPPortion sûre: 45 g
Courgette farcie
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Curry de légumes
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Échalote
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Épinards à la catalane
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Épinards à la crème
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Escalivada
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Esgarraet
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Fasolakia
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Fërgesë
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Flan de légumes
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Gado-gado
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Garbure
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Gaspacho
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Gemista
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Gołąbki
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Gratin dauphinois
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Gratin de légumes
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Himmel und Erde
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Hutspot
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İmam bayıldı
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Kapuśniak
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Karnıyarık
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Kimchi
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Kombu bouilli
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Kugelis
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Lahpet thoke
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Laing
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Lecsó
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Macédoine de légumes
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Matoke
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Matsumae-zuke (kombu et calmar marinés)
Riche en FODMAPPortion sûre: 4,7 g
Mélange de légumes mijotés
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Melitzanosalata
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Mofongo
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Molokheya
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Oignon
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Oignon rouge
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Okrochka
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Panzanella
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Papa a la huancaína
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Papoutsakia
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Pappa al pomodoro
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Patatas bravas
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Pav bhaji
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Pinakbet
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Piperade
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Pipirrana
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Pleurote doré (tamogitake)
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Podvarak
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Poêlée de légumes
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Poireau (blanc)
Riche en FODMAPPortion sûre: 5,3 g
Pois gourmands
Riche en FODMAPPortion sûre: 17 g
Poivrons farcis
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Pommes de terre à l'aïoli
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Pommes de terre à la importancia
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Pommes de terre à la riojana
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Pommes de terre au chorizo
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Pommes de terre boulangère
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Pommes de terre en ragoût
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Porra antequerana
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Porrusalda
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Potatoes épicées
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Potiron (kabocha)
Riche en FODMAPPortion sûre: 22,2 g
Purée de pommes de terre
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Purée de pommes de terre au paprika
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Purée en flocons
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Racine de bardane (gobo)
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Ratatouille
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Rocoto farci
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Rosolje
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Saag aloo
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Saag paneer
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Salade César
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Salade d'orange et morue
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Salade de chou
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Salade de pommes de terre allemande
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Salade grecque
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Salade murcienne
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Salmorejo
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Salsifis
Riche en FODMAPPortion sûre: 1,2 g
Šaltibarščiai
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Shiitake mijoté au soja sucré
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Som tam
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Soupe à l'oignon
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Soupe à la tomate
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Soupe andine pomme de terre et fromage
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Soupe de légumes
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Soupe poireaux-pommes de terre
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Stoemp
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Sukuma wiki
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Taktouka
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Tarator
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Tartiflette
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Taze fasulye
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Tentation de Jansson
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Tomate farcie
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Tomates séchées
Riche en FODMAPPortion sûre: 6,5 g
Topinambour
Riche en FODMAPPortion sûre: 1 g
Trinxat
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Tumbet
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Velouté de champignons
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Velouté de potiron
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Vichyssoise
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Xató
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Zaalouk
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Zacuscă
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Zarangollo
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Zorongollo
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Fodmind
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