Champignon portobello
Riche en FODMAPLa portion habituelle dépasse la portion sûre. Regardez ce qui passe : ce n’est pas une interdiction.
Portion sûre
7,6 g
Portion habituelle
75 g
Une portion normale, c’est 75 g, et la portion sûre 7,6 g : c’est cet écart qui décide de la tolérance.
FODMAP en quantité significative
Calculé à partir de tables officielles · D'après AFCD (Australia), Varney 2017
Données propres issues de sources scientifiques publiques, critère prudent
Des équivalents que vous pouvez manger
Ils jouent un rôle similaire dans l’assiette, avec une meilleure tolérance.
Légumes à FODMAP élevé
Est-ce que Champignon portobello est pauvre en FODMAP ?
En portion habituelle, non : Champignon portobello est riche en FODMAP. La portion sûre (7,6 g) est bien plus petite qu’une portion normale ; si vous en mangez, ajustez la quantité et observez votre tolérance.
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