Aliments riches en FODMAP
Ces 1 052 aliments sont riches en FODMAP dans une portion normale. Presque tous ont un substitut qui joue le même rôle dans l’assiette : ouvrez-en un pour le voir.
Aliments pauvres en FODMAP · Aliments modérés en FODMAP · Guide
Fruits à FODMAP élevé
48 aliments
Abricot
Riche en FODMAPPortion sûre: 10 g
Abricot au sirop
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Abricots secs
Riche en FODMAPPortion sûre: 1,6 g
Avocat
Riche en FODMAPPortion sûre: 30 g
Banane (mûre)
Riche en FODMAPPortion sûre: 35 g
Canneberges séchées
Riche en FODMAPPortion sûre: 13 g
Cerise
Riche en FODMAPPortion sûre: 11,8 g
Cerises au sirop
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Chérimole (anone)
Riche en FODMAPPortion sûre: 55 g
Coing
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Compote de pommes
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Datte
Riche en FODMAPPortion sûre: 5 g
Figue fraîche
Riche en FODMAPPortion sûre: 10 g
Figues sèches
Riche en FODMAPPortion sûre: 5 g
Goyave (mûre)
Riche en FODMAPPortion sûre: 11,8 g
Groseille
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Kaki
Riche en FODMAPPortion sûre: 60 g
Mangue
Riche en FODMAPPortion sûre: 7,5 g
Légumes à FODMAP élevé
151 aliments
Acquacotta
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 ml
Ail
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Ajoblanco
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 ml
Algue kombu (séchée)
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Aligot
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Aloo gobi
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Aloo matar
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Artichaut
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Asperge
Riche en FODMAPPortion sûre: 12 g
Aubergine sautée à la chinoise
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Aubergines à la parmesane
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Aubergines farcies
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Baingan bharta
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Bamia (ragoût de gombos)
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Betterave
Riche en FODMAPPortion sûre: 20 g
Betterave au vinaigre
Riche en FODMAPPortion sûre: 20 g
Bhindi masala
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Bortsch
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 ml
Céréales et tubercules à FODMAP élevé
235 aliments
Açorda
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Amarante
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Arancini
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Ash-e reshteh
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 ml
Bagel
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Baguette
Riche en FODMAPPortion sûre: 24,6 g
Baião de dois
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Bánh xèo
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Bibimbap
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Biryani
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Biscuits de blé pour petit-déjeuner
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Biscuits sans gluten
Riche en FODMAPPortion sûre: 5,6 g
Blini
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Boeuf Wellington
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Börek
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Boulgour (cuit)
Riche en FODMAPPortion sûre: 44 g
Brioche
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Bruschetta
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Légumineuses à FODMAP élevé
80 aliments
Acarajé
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Adas polo
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Bandeja paisa
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Bhaji à l'oignon
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Cassoulet
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Chana masala
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Cocido montañés
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Dal
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Dal makhani
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Dal tadka
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Doenjang jjigae
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 ml
Etli nohut
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Ezogelin
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 ml
Falafel
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Farine de soja
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Fasolada
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 ml
Fasolka po bretońsku
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Fatteh
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Produits laitiers à FODMAP élevé
52 aliments
Ayran
Riche en FODMAPPortion sûre: 34,4 ml
Babeurre
Riche en FODMAPPortion sûre: 27,2 ml
Boisson lactée à la fraise
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Boisson lactée au chocolat
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Brunost (fromage de petit-lait)
Riche en FODMAPPortion sûre: 2,1 g
Burrata
Riche en FODMAPPortion sûre: 40 g
Clafoutis aux fruits
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Confiture de lait (dulce de leche)
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Cottage cheese
Riche en FODMAPPortion sûre: 40 g
Crème brûlée
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Crème caramel (flan)
Riche en FODMAPPortion sûre: 29,4 g
Crème dessert (crème anglaise)
Riche en FODMAPPortion sûre: 21,7 g
Crème glacée
Riche en FODMAPPortion sûre: 16,4 g
Crème pâtissière
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Faisselle
Riche en FODMAPPortion sûre: 28 g
Fromage blanc 0% MG
Riche en FODMAPPortion sûre: 26,8 g
Île flottante
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Kéfir
Riche en FODMAPPortion sûre: 26,5 ml
Protéines à FODMAP élevé
315 aliments
Abgoosht
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Adana kebab
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Adobo philippin
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Aguachile
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Ají de gallina
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Ajiaco
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 ml
Aljotta
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 ml
All i pebre
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Aloo keema
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Amok
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Anchois au vinaigre
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Anticuchos
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Asam pedas
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Atascaburras
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Ayam masak merah
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Bakso
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 ml
Barbacoa mexicaine
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Beignet de crevette (tempura)
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Fruits à coque et graines à FODMAP élevé
9 aliments
Amandes
Riche en FODMAPPortion sûre: 12 g
Châtaignes (grillées ou cuites)
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Farine d'amande
Riche en FODMAPPortion sûre: 12 g
Graines de tournesol
Riche en FODMAPPortion sûre: 6 g
Noix de cajou
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Pistaches
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Purée de graines de tournesol
Riche en FODMAPPortion sûre: 6 g
Purée de noix de cajou
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Purée de pistache
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Édulcorants à FODMAP élevé
31 aliments
Bâtonnet glacé à la crème
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Bavarois aux fruits
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Bûche de Noël
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Canelé
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Chocolat au lait
Riche en FODMAPPortion sûre: 10 g
Chocolat aux fruits secs
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Chocolat blanc
Riche en FODMAPPortion sûre: 10 g
Chocolat de couverture
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Couronne aux amandes danoise
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Crème de marrons
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Crème dessert au chocolat
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Édulcorant à l'aspartame en pastilles
Riche en FODMAPPortion sûre: 0,2 g
Édulcorant à la stévia
Riche en FODMAPPortion sûre: 0,2 g
Fructo-oligosaccharides (FOS)
Riche en FODMAPPortion sûre: 0,2 g
Gâteau de Saint-Jacques aux amandes
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Inuline (fibre de chicorée)
Riche en FODMAPPortion sûre: 0,2 g
Lactitol (E966)
Riche en FODMAPPortion sûre: 0,2 g
Maltitol, xylitol et isomalt
Riche en FODMAPPortion sûre: 0,2 g
Boissons à FODMAP élevé
30 aliments
Boisson au soja de fève entière
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Boisson en poudre (reconstituée)
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Boisson lactée fermentée
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Café au lait
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 ml
Café soluble 3 en 1
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Camomille
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 ml
Cappuccino soluble
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Chicorée soluble
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Chocolat chaud
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 ml
Cidre
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 ml
Cidre doux
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Eau de coco
Riche en FODMAPPortion sûre: 100 ml
Infusion de fenouil
Riche en FODMAPPortion sûre: 100 ml
Infusion de pissenlit
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 ml
Jus de légumes verts
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Jus de pomme
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 ml
Jus multifruit
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Jus/nectar de mangue
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 ml
Condiments à FODMAP élevé
55 aliments
Ail noir
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Aïoli
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Ajvar
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Baba ganousch
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Bagna cauda
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Bouillon cube (classique)
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Brochette de cornichons
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Caviar d'aubergine
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Caviar de tomates
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Chermoula
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Chipotle en adobo
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Chutney à la mangue
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Gochujang
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Guacamole
Riche en FODMAPPortion sûre: 30 g
Harissa
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Lyutenitsa
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Mouhammara
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Oignons au vinaigre
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Snacks à FODMAP élevé
39 aliments
Alfajor (biscuit au dulce de leche)
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Amandes pralinées
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Barre chocolatée
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Barre chocolatée biscuitée
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Barre coco enrobée de chocolat
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Barre de céréales sans gluten
Riche en FODMAPPortion sûre: 5,6 g
Barres protéinées (classiques)
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Bâtonnet glacé enrobé
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Biscuit tablette de chocolat
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Bonbons sans sucre
Riche en FODMAPPortion sûre: 0,2 g
Bouchées vapeur
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Cacahuètes enrobées de chocolat
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Cheesecake
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Chewing-gum sans sucre
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Chocolats fourrés
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Churros
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Cône glacé
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Coupe glacée
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Herbes et épices à FODMAP élevé
7 aliments
Ail en poudre
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Assaisonnement cajun
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Assaisonnement chili (mélange)
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Assaisonnement pour tacos
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Berbéré
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Oignon en poudre
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Tandoori masala
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 g
Fodmind
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