Eau de coco
Riche en FODMAPLa portion habituelle dépasse la portion sûre. Regardez ce qui passe : ce n’est pas une interdiction.
Portion sûre
100 ml
Portion habituelle
250 ml
Une portion normale, c’est 250 ml, et la portion sûre 100 ml : c’est cet écart qui décide de la tolérance.
FODMAP en quantité significative
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Des équivalents que vous pouvez manger
Ils jouent un rôle similaire dans l’assiette, avec une meilleure tolérance.
Jus de canneberge
Pauvre en FODMAPPortion sûre: 250 ml
Jus de tomate
Pauvre en FODMAPPortion sûre: 200 ml
Eau
Pauvre en FODMAPPortion sûre: Pas de limite pratique
Jus de raisin
Pauvre en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Jus de grenade
Pauvre en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Boissons à FODMAP élevé
Boisson au soja de fève entière
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Boisson en poudre (reconstituée)
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Boisson lactée fermentée
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Café au lait
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 ml
Café soluble 3 en 1
Riche en FODMAPPortion sûre: Portion sûre non établie
Camomille
Riche en FODMAPPortion sûre: 0 ml
Est-ce que Eau de coco est pauvre en FODMAP ?
En portion habituelle, non : Eau de coco est riche en FODMAP. La portion sûre (100 ml) est bien plus petite qu’une portion normale ; si vous en mangez, ajustez la quantité et observez votre tolérance.
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