Agua de coco
Alto en FODMAPLa ración habitual supera la ración segura. Mira cuánto cabe: no es una prohibición.
Ración segura
100 ml
Ración habitual
250 ml
Una ración normal son 250 ml y la segura 100 ml: la diferencia es lo que decide si sienta bien.
FODMAPs en cantidad relevante
Lector de etiquetas
La lista del envase, ingrediente por ingrediente y con su fuente.
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Hay cosas que no reconozco. No reconocido no significa seguro.
No reconocido no significa seguro: puede ser algo que la app aún no conoce.
No dice si es apto: dice qué lleva y por qué. La decisión es tuya.
En la tienda no hace falta pegar nada: apunta con la cámara y la app lee el paquete.
Escanear el paqueteSolo palabras: la app además pesa la ración y lo que tú toleras.
Ningún laboratorio ha publicado una medición de este alimento: el nivel es una estimación, no una medida.
La app marca en cada alimento si el dato es medido, calculado o estimado.
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Zumo de arándano rojo
Bajo en FODMAPRación segura: 250 ml
Zumo de tomate
Bajo en FODMAPRación segura: 200 ml
Agua
Bajo en FODMAPRación segura: Sin límite práctico
Zumo de uva
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Zumo de granada
Bajo en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Bebidas con FODMAP alto
Achicoria soluble
Alto en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Batido de frutas (smoothie)
Alto en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Batido de leche
Alto en FODMAPRación segura: 21,3 ml
Batido sustitutivo de comida
Alto en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Bebida de lactobacilos
Alto en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Bebida de soja de haba entera
Alto en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
¿Agua de coco es bajo en FODMAP?
En ración habitual, no: Agua de coco es alto en FODMAP. La ración segura (100 ml) es mucho menor que una ración normal; si lo comes, ajusta la cantidad y observa tu tolerancia.
Lo que te sienta a ti se ve en el diario de la app: días con Agua de coco frente a días sin. Probar con mi diario
Fodmind
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