Courge butternut
Riche en FODMAPLa portion habituelle dépasse la portion sûre. Regardez ce qui passe : ce n’est pas une interdiction.
Portion sûre
45 g
Portion habituelle
150 g
Une portion normale, c’est 150 g, et la portion sûre 45 g : c’est cet écart qui décide de la tolérance.
FODMAP en quantité significative
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Des équivalents que vous pouvez manger
Ils jouent un rôle similaire dans l’assiette, avec une meilleure tolérance.
Légumes à FODMAP élevé
Est-ce que Courge butternut est pauvre en FODMAP ?
En portion habituelle, non : Courge butternut est riche en FODMAP. La portion sûre (45 g) est bien plus petite qu’une portion normale ; si vous en mangez, ajustez la quantité et observez votre tolérance.
Fodmind
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