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Fruits à coque et graines à FODMAP modéré

Les 7 fruits à coque et graines classés modérés, avec la portion sûre en grammes de chacun.

Aliments pauvres en FODMAP · Aliments riches en FODMAP · Guide

Farine de noisette

Portion sûre: 15 g

Farine de souchet

Portion sûre: 15 g

Graines de courge

Portion sûre: 23 g

Graines de sésame

Portion sûre: 11 g

Noisettes

Portion sûre: 15 g

Purée de noisette

Portion sûre: 15 g

Souchet (noix tigrées)

Portion sûre: 15 g

Voir la catégorie: Fruits à coque et graines

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Noisettes Oui, mais combien ?

MOYEN Noisettes

MOYEN Graines de courge

MOYEN Graines de sésame

MOYEN

MOYEN

MOYEN

Noisettes Oui, mais combien ?

jusqu’à 15 g · Noisettes

jusqu’à 23 g · Graines de courge

jusqu’à 11 g · Graines de sésame

Noisettes Oui, mais combien ? MOYEN jusqu’à 15 g

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Noisettes Oui, mais combien ?

MOYEN jusqu’à 15 g · Noisettes

MOYEN jusqu’à 23 g · Graines de courge

MOYEN jusqu’à 11 g · Graines de sésame

FODMAPFructanes, GOS, Lactose, Fructose, Sorbitol, Mannitol.

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Noisettes Oui, mais combien ? MOYEN · jusqu’à 15 g