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Nüsse und Samen mit mittlerem FODMAP-Gehalt

Die 7 nüsse und samen mit mittlerem FODMAP-Gehalt, mit der sicheren Portion in Gramm für jedes.

FODMAP-arme Lebensmittel · FODMAP-reiche Lebensmittel · Anleitung

Erdmandelmehl

Sichere Portion: 15 g

Erdmandeln

Sichere Portion: 15 g

Haselnüsse

Sichere Portion: 15 g

Haselnussmehl

Sichere Portion: 15 g

Haselnussmus

Sichere Portion: 15 g

Kürbiskerne

Sichere Portion: 23 g

Sesamsamen

Sichere Portion: 11 g

Kategorie ansehen: Nüsse und Samen

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Haselnüsse Ja, aber wie viel?

MITTEL Haselnüsse

MITTEL Kürbiskerne

MITTEL Sesamsamen

MITTEL

MITTEL

MITTEL

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bis 15 g · Haselnüsse

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Haselnüsse Ja, aber wie viel? MITTEL bis 15 g

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MITTEL bis 11 g · Sesamsamen

FODMAPsFruktane, GOS, Laktose, Fruktose, Sorbit, Mannit.

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Haselnüsse Ja, aber wie viel? MITTEL · bis 15 g