Frutta secca e semi con FODMAP moderato
I 7 frutta secca e semi classificati come moderati, con la porzione sicura in grammi di ciascuno.
Chufa (mandorle di terra)
ModeratoPorzione sicura: 15 g
Crema di nocciole
ModeratoPorzione sicura: 15 g
Farina di nocciole
ModeratoPorzione sicura: 15 g
Farina di zigolo dolce
ModeratoPorzione sicura: 15 g
Nocciole
ModeratoPorzione sicura: 15 g
Semi di sesamo
ModeratoPorzione sicura: 11 g
Semi di zucca
ModeratoPorzione sicura: 23 g
Fodmind
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