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Frutta secca e semi con FODMAP moderato

I 7 frutta secca e semi classificati come moderati, con la porzione sicura in grammi di ciascuno.

Alimenti bassi in FODMAP · Alimenti alti in FODMAP · Guida

Chufa (mandorle di terra)

Porzione sicura: 15 g

Crema di nocciole

Porzione sicura: 15 g

Farina di nocciole

Porzione sicura: 15 g

Farina di zigolo dolce

Porzione sicura: 15 g

Nocciole

Porzione sicura: 15 g

Semi di sesamo

Porzione sicura: 11 g

Semi di zucca

Porzione sicura: 23 g

Vedi la categoria: Frutta secca e semi

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Nocciole Sì, ma quanto?

MEDIO Nocciole

MEDIO Semi di zucca

MEDIO Semi di sesamo

MEDIO

MEDIO

MEDIO

Nocciole Sì, ma quanto?

fino a 15 g · Nocciole

fino a 23 g · Semi di zucca

fino a 11 g · Semi di sesamo

Nocciole Sì, ma quanto? MEDIO fino a 15 g

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MEDIO fino a 15 g · Nocciole

MEDIO fino a 23 g · Semi di zucca

MEDIO fino a 11 g · Semi di sesamo

FODMAPFruttani, GOS, Lattosio, Fruttosio, Sorbitolo, Mannitolo.

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