Frutos secos y semillas
29 alimentos · Busca un alimento o explora por categoría. Cada ficha muestra el semáforo FODMAP, la ración segura en gramos y los FODMAPs que contiene.
Bajo en FODMAP (13)
Puedes comer una ración normal sin problema.
Cacahuetes
Bajo en FODMAPRación segura: 28 g
Crema de almendra
Bajo en FODMAPRación segura: 20 g
Crema de cacahuete
Bajo en FODMAPRación segura: 50 g
Lino molido
Bajo en FODMAPRación segura: 15 g
Nueces
Bajo en FODMAPRación segura: 30 g
Nueces de Brasil
Bajo en FODMAPRación segura: 40 g
Nueces de macadamia
Bajo en FODMAPRación segura: 40 g
Nueces pecanas
Bajo en FODMAPRación segura: 30 g
Piñones
Bajo en FODMAPRación segura: 14 g
Semillas de amapola
Bajo en FODMAPRación segura: 24 g
Semillas de cáñamo
Bajo en FODMAPRación segura: 20 g
Semillas de chía
Bajo en FODMAPRación segura: 24 g
Semillas de lino
Bajo en FODMAPRación segura: 15 g
Moderado (7)
La ración segura es menor que la habitual: ajusta la cantidad.
Avellanas
ModeradoRación segura: 15 g
Chufas
ModeradoRación segura: 15 g
Crema de avellana
ModeradoRación segura: 15 g
Harina de avellana
ModeradoRación segura: 15 g
Harina de chufa
ModeradoRación segura: 15 g
Pipas de calabaza
ModeradoRación segura: 23 g
Semillas de sésamo
ModeradoRación segura: 11 g
Alto en FODMAP (9)
La ración habitual supera la ración segura. Mira cuánto cabe: no es una prohibición.
Almendras
Alto en FODMAPRación segura: 12 g
Anacardos
Alto en FODMAPRación segura: 0 g
Castañas (asadas o cocidas)
Alto en FODMAPRación segura: Ración baja no establecida
Crema de anacardo
Alto en FODMAPRación segura: 0 g
Crema de semillas de girasol
Alto en FODMAPRación segura: 6 g
Harina de almendra
Alto en FODMAPRación segura: 12 g
Pasta de pistacho
Alto en FODMAPRación segura: 0 g
Pipas de girasol
Alto en FODMAPRación segura: 6 g
Pistachos
Alto en FODMAPRación segura: 0 g
Por categorías
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