Harina de avellana
ModeradoLa ración segura es menor que la habitual: ajusta la cantidad.
Ración segura
15 g
Ración habitual
30 g
Una ración normal son 30 g y la segura 15 g: la diferencia es lo que decide si sienta bien.
FODMAPs en cantidad relevante
GOS (galacto-oligosacáridos)
Nadie ha publicado una medición de este alimento
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Frutos secos y semillas con FODMAP moderado
¿Harina de avellana es bajo en FODMAP?
Con matices. Harina de avellana es moderado: su ración segura (15 g) es más pequeña que la ración habitual. Ajusta la cantidad y no la superes.
Información educativa, no consejo médico. Datos compilados de literatura científica pública y verificados alimento a alimento.
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