Semi di girasole
Ricco di FODMAPLa porzione abituale supera quella sicura. Guarda quanta ne passa: non è un divieto.
Porzione sicura
6 g
Porzione abituale
30 g
Una porzione normale è 30 g e quella sicura 6 g: è questa differenza che decide se ti va giù bene.
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Ricco di FODMAPPorzione sicura: 0 g
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Ricco di FODMAPPorzione sicura: 12 g
Semi di girasole è povero di FODMAP?
Nella porzione abituale, no: Semi di girasole è ricco di FODMAP. La porzione sicura (6 g) è molto più piccola di una normale; se lo mangi, regola la quantità e osserva la tua tolleranza.
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