Sandes de fiambre
Rico em FODMAPA dose habitual ultrapassa a dose segura. Vê quanto cabe: não é uma proibição.
Dose segura
24,5 g
Dose habitual
200 g
Uma porção normal são 200 g e a segura 24,5 g: é essa diferença que decide se cai bem.
FODMAP em quantidade relevante
FrutanosFrutose em excessoGOS (galacto-oligossacáridos)
Calculado a partir de tabelas oficiais · Segundo Ciqual (Francia), Liljebo 2020, Varney 2017
Dados próprios de fontes científicas públicas, critério conservador
Cereais e tubérculos com FODMAP alto
Sandes de fiambre é pobre em FODMAP?
Na dose habitual, não: Sandes de fiambre é rico em FODMAP. A dose segura (24,5 g) é muito menor do que uma dose normal; se o comeres, ajusta a quantidade e observa a tua tolerância.
Informação educativa, não conselho médico. Dados compilados de literatura científica pública e verificados alimento a alimento.
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