Bocadillo de jamón
Alto en FODMAPLa ración habitual supera la ración segura. Mira cuánto cabe: no es una prohibición.
Ración segura
24,5 g
Ración habitual
200 g
Una ración normal son 200 g y la segura 24,5 g: la diferencia es lo que decide si sienta bien.
FODMAPs en cantidad relevante
FructanosFructosa en excesoGOS (galacto-oligosacáridos)
Calculado a partir de tablas oficiales · Según Ciqual (Francia), Liljebo 2020, Varney 2017
Datos propios de fuentes científicas públicas, criterio conservador
Cereales y tubérculos con FODMAP alto
¿Bocadillo de jamón es bajo en FODMAP?
En ración habitual, no: Bocadillo de jamón es alto en FODMAP. La ración segura (24,5 g) es mucho menor que una ración normal; si lo comes, ajusta la cantidad y observa tu tolerancia.
Información educativa, no consejo médico. Datos compilados de literatura científica pública y verificados alimento a alimento.
Fodmind
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