Frutas
84 alimentos · Procura um alimento ou explora por categoria. Cada ficha mostra o semáforo FODMAP, a dose segura em gramas e os FODMAP presentes.
Pobre em FODMAP (25)
Podes comer uma dose normal sem problema.
Abacaxi
Pobre em FODMAPDose segura: 140 g
Abacaxi em conserva (no sumo)
Pobre em FODMAPDose segura: 90 g
Açaí (polpa sem açúcar)
Pobre em FODMAPDose segura: 100 g
Baga de sabugueiro
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Banana (verde/firme)
Pobre em FODMAPDose segura: 100 g
Banana-pão (plátano)
Pobre em FODMAPDose segura: 140 g
Carambola
Pobre em FODMAPDose segura: 125 g
Clementina
Pobre em FODMAPDose segura: 181,8 g
Coco fresco
Pobre em FODMAPDose segura: 45 g
Coco ralado (seco)
Pobre em FODMAPDose segura: 18 g
Feijoa
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Figo-da-índia
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Ginja
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Groselha preta
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Kiwi
Pobre em FODMAPDose segura: 150 g
Kiwi amarelo (gold)
Pobre em FODMAPDose segura: 150 g
Kumquat
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Lima
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Limão
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Maracujá
Pobre em FODMAPDose segura: 46 g
Papaia
Pobre em FODMAPDose segura: 140 g
Ruibarbo
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Tangerina
Pobre em FODMAPDose segura: 181,8 g
Tangerina em calda
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Uvas
Pobre em FODMAPDose segura: 150 g
Moderado (11)
A dose segura é menor do que a habitual: ajusta a quantidade.
Arando vermelho
ModeradoDose segura: 30 g
Framboesa
ModeradoDose segura: 60 g
Laranja
ModeradoDose segura: 95,2 g
Lichia
ModeradoDose segura: 50 g
Meloa branca (honeydew)
ModeradoDose segura: 90 g
Mirtilo
ModeradoDose segura: 40 g
Morango
ModeradoDose segura: 65 g
Pitaia
ModeradoDose segura: 110 g
Pomelo (jamboa)
ModeradoDose segura: 90 g
Romã
ModeradoDose segura: 45 g
Toranja
ModeradoDose segura: 80 g
Rico em FODMAP (48)
A dose habitual ultrapassa a dose segura. Vê quanto cabe: não é uma proibição.
Abacate
Rico em FODMAPDose segura: 30 g
Alperce em calda
Rico em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Ameixa
Rico em FODMAPDose segura: 8,3 g
Ameixas em calda
Rico em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Ameixas secas
Rico em FODMAPDose segura: 1,6 g
Amora
Rico em FODMAPDose segura: 4 g
Anona (chirimoia)
Rico em FODMAPDose segura: 55 g
Arandos secos
Rico em FODMAPDose segura: 13 g
Banana (madura)
Rico em FODMAPDose segura: 35 g
Cereja
Rico em FODMAPDose segura: 11,8 g
Cerejas em calda
Rico em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Damasco
Rico em FODMAPDose segura: 10 g
Damascos secos
Rico em FODMAPDose segura: 1,6 g
Dióspiro
Rico em FODMAPDose segura: 60 g
Figo fresco
Rico em FODMAPDose segura: 10 g
Figos secos
Rico em FODMAPDose segura: 5 g
Goiaba (madura)
Rico em FODMAPDose segura: 11,8 g
Groselha vermelha
Rico em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Maçã
Rico em FODMAPDose segura: 3,2 g
Maçã assada
Rico em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Maçã Cripps Pink
Rico em FODMAPDose segura: 3,2 g
Maçã desidratada
Rico em FODMAPDose segura: 0 g
Maçã Fuji
Rico em FODMAPDose segura: 3,4 g
Maçã Gala
Rico em FODMAPDose segura: 3,3 g
Maçã Golden
Rico em FODMAPDose segura: 3,1 g
Maçã Granny Smith
Rico em FODMAPDose segura: 5,8 g
Maçã Red Delicious
Rico em FODMAPDose segura: 3,9 g
Manga
Rico em FODMAPDose segura: 7,5 g
Manga desidratada
Rico em FODMAPDose segura: 0 g
Marmelo
Rico em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Melancia
Rico em FODMAPDose segura: 9,4 g
Melão cantalupo
Rico em FODMAPDose segura: 15 g
Nectarina
Rico em FODMAPDose segura: 19,8 g
Nêspera
Rico em FODMAPDose segura: 30 g
Passas
Rico em FODMAPDose segura: 13 g
Passas de Corinto
Rico em FODMAPDose segura: 13 g
Pera
Rico em FODMAPDose segura: 3,5 g
Pera Conference
Rico em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Pera em calda
Rico em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Pera nashi (pera asiática)
Rico em FODMAPDose segura: 5,8 g
Pera williams
Rico em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Pêssego
Rico em FODMAPDose segura: 18 g
Pêssego em calda
Rico em FODMAPDose segura: 0 g
Pêssego em sumo
Rico em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Puré de fruta sem açúcar
Rico em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Puré de maçã (compota)
Rico em FODMAPDose segura: 0 g
Salada de frutas em calda
Rico em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Tâmara
Rico em FODMAPDose segura: 5 g
Por categorias
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