Tâmara
Rico em FODMAPA dose habitual ultrapassa a dose segura. Vê quanto cabe: não é uma proibição.
Dose segura
5 g
Dose habitual
30 g
Uma porção normal são 30 g e a segura 5 g: é essa diferença que decide se cai bem.
FODMAP em quantidade relevante
Ninguém publicou uma medição deste alimento
Semelhantes que podes comer
Desempenham um papel parecido no prato, com melhor tolerância.
Frutas com FODMAP alto
Abacate
Rico em FODMAPDose segura: 30 g
Alperce em calda
Rico em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Ameixa
Rico em FODMAPDose segura: 8,3 g
Ameixas em calda
Rico em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Ameixas secas
Rico em FODMAPDose segura: 1,6 g
Amora
Rico em FODMAPDose segura: 4 g
Tâmara é pobre em FODMAP?
Na dose habitual, não: Tâmara é rico em FODMAP. A dose segura (5 g) é muito menor do que uma dose normal; se o comeres, ajusta a quantidade e observa a tua tolerância.
Fodmind
Digitaliza um produto, fotografa uma etiqueta ou pesquisa entre 1 843 alimentos e fica a saber na hora se é pobre em FODMAP. Guia por fases, diário e receitas. Grátis em iOS e Android.