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Frutas com FODMAP moderado

Os 11 frutas classificados como moderados, com a porção segura em gramas de cada um.

Alimentos baixos em FODMAP · Alimentos altos em FODMAP · Guia

Arando vermelho

Dose segura: 30 g

Framboesa

Dose segura: 60 g

Laranja

Dose segura: 95,2 g

Lichia

Dose segura: 50 g

Meloa branca (honeydew)

Dose segura: 90 g

Mirtilo

Dose segura: 40 g

Morango

Dose segura: 65 g

Pitaia

Dose segura: 110 g

Pomelo (jamboa)

Dose segura: 90 g

Romã

Dose segura: 45 g

Toranja

Dose segura: 80 g

Ver a categoria: Frutas

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Morango Sim, mas quanto?

MÉDIO Morango

MÉDIO Mirtilo

MÉDIO Framboesa

MÉDIO

MÉDIO

MÉDIO

Morango Sim, mas quanto?

até 65 g · Morango

até 40 g · Mirtilo

até 60 g · Framboesa

Morango Sim, mas quanto? MÉDIO até 65 g

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Morango Sim, mas quanto?

MÉDIO até 65 g · Morango

MÉDIO até 40 g · Mirtilo

MÉDIO até 60 g · Framboesa

FODMAPFrutanos, GOS, Lactose, Frutose, Sorbitol, Manitol.

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Morango Sim, mas quanto? MÉDIO · até 65 g