Frutas com FODMAP moderado
Os 11 frutas classificados como moderados, com a porção segura em gramas de cada um.
Alimentos baixos em FODMAP · Alimentos altos em FODMAP · Guia
Arando vermelho
ModeradoDose segura: 30 g
Framboesa
ModeradoDose segura: 60 g
Laranja
ModeradoDose segura: 95,2 g
Lichia
ModeradoDose segura: 50 g
Meloa branca (honeydew)
ModeradoDose segura: 90 g
Mirtilo
ModeradoDose segura: 40 g
Morango
ModeradoDose segura: 65 g
Pitaia
ModeradoDose segura: 110 g
Pomelo (jamboa)
ModeradoDose segura: 90 g
Romã
ModeradoDose segura: 45 g
Toranja
ModeradoDose segura: 80 g
Fodmind
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