Laranja
ModeradoA dose segura é menor do que a habitual: ajusta a quantidade.
Dose segura
95,2 g
Dose habitual
130 g
Uma porção normal são 130 g e a segura 95,2 g: é essa diferença que decide se cai bem.
FODMAP em quantidade relevante
Leitor de rótulos
A lista da embalagem, ingrediente a ingrediente e com a sua fonte.
Há coisas que não reconheço. Não reconhecido não significa seguro.
Não reconhecido não significa seguro: pode ser algo que a app ainda não conhece.
Não diz se é adequado: diz o que leva e porquê. A decisão é tua.
Na loja não é preciso colar nada: aponta a câmara e a app lê a embalagem.
Ler a embalagemSó palavras: a app pesa também a porção e o que toleras.
Calculado a partir de tabelas oficiais · Segundo Ciqual (Francia), Ferjančič 2024, Varney 2017
Dados próprios de fontes científicas públicas, critério conservador
Semelhantes que podes comer
Desempenham um papel parecido no prato, com melhor tolerância.
Frutas com FODMAP moderado
Laranja é pobre em FODMAP?
Com nuances. Laranja é moderado: a dose segura (95,2 g) é menor do que a habitual. Ajusta a quantidade e não a ultrapasses.
Fodmind
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