Naranja
ModeradoLa ración segura es menor que la habitual: ajusta la cantidad.
Ración segura
95,2 g
Ración habitual
130 g
Una ración normal son 130 g y la segura 95,2 g: la diferencia es lo que decide si sienta bien.
FODMAPs en cantidad relevante
Fructanos
Calculado a partir de tablas oficiales · Según Ciqual (Francia), Ferjančič 2024, Varney 2017
Datos propios de fuentes científicas públicas, criterio conservador
Parecidos que sí puedes
Cumplen un papel parecido en el plato, con mejor tolerancia.
Frutas con FODMAP moderado
¿Naranja es bajo en FODMAP?
Con matices. Naranja es moderado: su ración segura (95,2 g) es más pequeña que la ración habitual. Ajusta la cantidad y no la superes.
Información educativa, no consejo médico. Datos compilados de literatura científica pública y verificados alimento a alimento.
Fodmind
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