Mirtilo
ModeradoA dose segura é menor do que a habitual: ajusta a quantidade.
Dose segura
40 g
Dose habitual
80 g
Uma porção normal são 80 g e a segura 40 g: é essa diferença que decide se cai bem.
FODMAP em quantidade relevante
Frutanos
Ninguém publicou uma medição deste alimento
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Desempenham um papel parecido no prato, com melhor tolerância.
Frutas com FODMAP moderado
Mirtilo é pobre em FODMAP?
Com nuances. Mirtilo é moderado: a dose segura (40 g) é menor do que a habitual. Ajusta a quantidade e não a ultrapasses.
Informação educativa, não conselho médico. Dados compilados de literatura científica pública e verificados alimento a alimento.
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