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Frutta con FODMAP moderato

I 11 frutta classificati come moderati, con la porzione sicura in grammi di ciascuno.

Alimenti bassi in FODMAP · Alimenti alti in FODMAP · Guida

Arancia

Porzione sicura: 95,2 g

Fragola

Porzione sicura: 65 g

Frutto del drago (pitaya)

Porzione sicura: 110 g

Lampone

Porzione sicura: 60 g

Litchi

Porzione sicura: 50 g

Melagrana

Porzione sicura: 45 g

Melone bianco (honeydew)

Porzione sicura: 90 g

Mirtillo

Porzione sicura: 40 g

Mirtillo rosso

Porzione sicura: 30 g

Pomelo (pummelo)

Porzione sicura: 90 g

Pompelmo

Porzione sicura: 80 g

Vedi la categoria: Frutta

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Fragola Sì, ma quanto?

MEDIO Fragola

MEDIO Mirtillo

MEDIO Lampone

MEDIO

MEDIO

MEDIO

Fragola Sì, ma quanto?

fino a 65 g · Fragola

fino a 40 g · Mirtillo

fino a 60 g · Lampone

Fragola Sì, ma quanto? MEDIO fino a 65 g

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Fragola Sì, ma quanto?

MEDIO fino a 65 g · Fragola

MEDIO fino a 40 g · Mirtillo

MEDIO fino a 60 g · Lampone

FODMAPFruttani, GOS, Lattosio, Fruttosio, Sorbitolo, Mannitolo.

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Fragola Sì, ma quanto? MEDIO · fino a 65 g