Obst
84 Lebensmittel · Suche ein Lebensmittel oder stöbere nach Kategorie. Jede Karte zeigt die FODMAP-Ampel, die sichere Portion in Gramm und die enthaltenen FODMAPs.
FODMAP-arm (25)
Eine normale Portion ist unproblematisch.
Açaí-Püree (ungesüßt)
FODMAP-armSichere Portion: 100 g
Ananas
FODMAP-armSichere Portion: 140 g
Ananas aus der Dose (im Saft)
FODMAP-armSichere Portion: 90 g
Banane (unreif/fest)
FODMAP-armSichere Portion: 100 g
Feijoa
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Gelbe Kiwi (Gold)
FODMAP-armSichere Portion: 150 g
Holunderbeere
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Kaktusfeige
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Kiwi
FODMAP-armSichere Portion: 150 g
Klementine
FODMAP-armSichere Portion: 181,8 g
Kochbanane
FODMAP-armSichere Portion: 140 g
Kokosnuss (frisch)
FODMAP-armSichere Portion: 45 g
Kokosraspeln (getrocknet)
FODMAP-armSichere Portion: 18 g
Kumquat
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Limette
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Mandarine
FODMAP-armSichere Portion: 181,8 g
Mandarinen aus der Dose
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Papaya
FODMAP-armSichere Portion: 140 g
Passionsfrucht
FODMAP-armSichere Portion: 46 g
Rhabarber
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Sauerkirsche
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Schwarze Johannisbeere
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Sternfrucht (Karambole)
FODMAP-armSichere Portion: 125 g
Weintrauben
FODMAP-armSichere Portion: 150 g
Zitrone
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Moderat (11)
Die sichere Portion ist kleiner als die übliche: Passe die Menge an.
Cranberry
ModeratSichere Portion: 30 g
Drachenfrucht
ModeratSichere Portion: 110 g
Erdbeere
ModeratSichere Portion: 65 g
Granatapfel
ModeratSichere Portion: 45 g
Grapefruit
ModeratSichere Portion: 80 g
Heidelbeere
ModeratSichere Portion: 40 g
Himbeere
ModeratSichere Portion: 60 g
Honigmelone
ModeratSichere Portion: 90 g
Litschi
ModeratSichere Portion: 50 g
Orange
ModeratSichere Portion: 95,2 g
Pomelo (Pummelo)
ModeratSichere Portion: 90 g
FODMAP-reich (48)
Die übliche Portion übersteigt die sichere. Schau, wie viel passt: Das ist kein Verbot.
Apfel
FODMAP-reichSichere Portion: 3,2 g
Apfel Cripps Pink
FODMAP-reichSichere Portion: 3,2 g
Apfel Fuji
FODMAP-reichSichere Portion: 3,4 g
Apfel Gala
FODMAP-reichSichere Portion: 3,3 g
Apfel Golden Delicious
FODMAP-reichSichere Portion: 3,1 g
Apfel Granny Smith
FODMAP-reichSichere Portion: 5,8 g
Apfel Red Delicious
FODMAP-reichSichere Portion: 3,9 g
Apfelmus
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Aprikose
FODMAP-reichSichere Portion: 10 g
Aprikose aus der Dose
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Avocado
FODMAP-reichSichere Portion: 30 g
Backpflaumen
FODMAP-reichSichere Portion: 1,6 g
Banane (reif)
FODMAP-reichSichere Portion: 35 g
Birne
FODMAP-reichSichere Portion: 3,5 g
Birne aus der Dose
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Birne Conference
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Bratapfel
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Brombeere
FODMAP-reichSichere Portion: 4 g
Cantaloupe-Melone
FODMAP-reichSichere Portion: 15 g
Cherimoya
FODMAP-reichSichere Portion: 55 g
Dattel
FODMAP-reichSichere Portion: 5 g
Feige (frisch)
FODMAP-reichSichere Portion: 10 g
Fruchtpüree ohne Zuckerzusatz
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Getrocknete Apfelringe
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Getrocknete Aprikosen
FODMAP-reichSichere Portion: 1,6 g
Getrocknete Cranberrys
FODMAP-reichSichere Portion: 13 g
Getrocknete Feigen
FODMAP-reichSichere Portion: 5 g
Getrocknete Mango
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Guave (reif)
FODMAP-reichSichere Portion: 11,8 g
Japanische Wollmispel (Loquat)
FODMAP-reichSichere Portion: 30 g
Kaki
FODMAP-reichSichere Portion: 60 g
Kirsche
FODMAP-reichSichere Portion: 11,8 g
Kirschen aus der Dose
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Korinthen
FODMAP-reichSichere Portion: 13 g
Mango
FODMAP-reichSichere Portion: 7,5 g
Nashi-Birne
FODMAP-reichSichere Portion: 5,8 g
Nektarine
FODMAP-reichSichere Portion: 19,8 g
Obstsalat aus der Dose
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Pfirsich
FODMAP-reichSichere Portion: 18 g
Pfirsich im eigenen Saft
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Pfirsiche in Sirup
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Pflaume
FODMAP-reichSichere Portion: 8,3 g
Pflaumen aus der Dose
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Quitte
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Rosinen
FODMAP-reichSichere Portion: 13 g
Rote Johannisbeere
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Wassermelone
FODMAP-reichSichere Portion: 9,4 g
Williams Christ-Birne
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Nach Kategorien
Fodmind
Scanne ein Produkt, fotografiere ein Etikett oder suche unter 1.843 Lebensmitteln und weiß sofort, ob es FODMAP-arm ist. Phasen-Anleitung, Tagebuch und Rezepte. Gratis für iOS und Android.