Würzen
178 Lebensmittel · Suche ein Lebensmittel oder stöbere nach Kategorie. Jede Karte zeigt die FODMAP-Ampel, die sichere Portion in Gramm und die enthaltenen FODMAPs.
FODMAP-arm (116)
Eine normale Portion ist unproblematisch.
Aktivkohle
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Ammoniumbicarbonat (E503)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Apfelessig
FODMAP-armSichere Portion: 15 ml
Äpfelsäure (E296)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Arganöl
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Ascorbinsäure (E300)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Austernsauce
FODMAP-armSichere Portion: 22 g
Avocadoöl
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Backhefe
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Backpulver
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Balsamico-Essig
FODMAP-armSichere Portion: 21 ml
Bienenwachs (E901)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Butterschmalz (Ghee)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Calciumcarbonat (E170)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Calciumchlorid (E509)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Carnaubawachs (E903)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Cellulose (E460)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Cocktailsauce
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Dinatriuminosinat und -guanylat (E627, E631)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Distelöl
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Eingelegte Peperoni
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Entenfett
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Erdnussöl
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Essiggurken
FODMAP-armSichere Portion: 40 g
Essigsäure (E260)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Fermentierte scharfe Soße
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Fischöl (Omega 3)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Fischsauce
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Gänseschmalz
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Halbfettmargarine
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Hanföl
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Haselnussöl
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Hühnerfett
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Kakaobutter
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Kaliumchlorid (E508)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Kaliumlactat (E326)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Kaliumnitrat (E252)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Kaliumsorbat (E202)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Kapern
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Ketchup
FODMAP-armSichere Portion: 13 g
Knoblauchöl (aromatisiert)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Kokosöl
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Kreatin
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Kürbiskernöl
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
L-Cystein (E920)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
L-Glutamin
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Laktase (Enzym)
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Lebertran
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Leindotteröl
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Leinöl
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Macadamiaöl
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Magnesiumcitrat
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Maiskeimöl
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Mandelöl
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Mayonnaise
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
MCT-Öl
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Meerrettich
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Melasse
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Milchsäure (E270)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Minzsauce
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Modifizierte Stärke
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Mono- und Diglyceride (E471)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Mononatriumglutamat
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Nährhefe
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Natriumacetat (E262)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Natriumbenzoat (E211)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Natriumcitrat (E331)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Natriumnitrit (E250)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Natron
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Nigari (Magnesiumchlorid)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Olivenöl
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Orangenblütenwasser
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Palmöl
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Perillaöl
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Pesto
FODMAP-armSichere Portion: 28 g
Pfeffersauce
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Pflanzenfett
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Pflanzenmargarine
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Phosphate (E338-E452)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Rapsöl
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Reisessig
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Reiskleieöl
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Rindertalg
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Rotes Pesto
FODMAP-armSichere Portion: 28 g
Salatcreme
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Salz
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Schweineschmalz
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Senf
FODMAP-armSichere Portion: 13 g
Senföl
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Sesamöl
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Siliciumdioxid (E551)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Sojalecithin
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Sojaöl
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Sojasauce
FODMAP-armSichere Portion: 42 ml
Sonnenblumenöl
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Sriracha-Sauce
FODMAP-armSichere Portion: 5 g
Sulfite (E220-E228)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Süße Sojasauce
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Tahini (Sesampaste)
FODMAP-armSichere Portion: 20 g
Taurin
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Tocopherole (E306)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Tomatenmark
FODMAP-armSichere Portion: 15 g
Traubenkernöl
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Trüffelöl
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Umeboshi (Salzpflaume)
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Vinaigrette
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Walnussöl
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Wasabi
FODMAP-armSichere Portion: 5 g
Weinessig
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Weinsäure (E334)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Weinstein
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Weizenkeimöl
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Worcestershiresauce
FODMAP-armSichere Portion: 10 ml
Xanthan
FODMAP-armSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Zitronensäure (E330)
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Zwiebelöl
FODMAP-armSichere Portion: Keine praktische Grenze
Moderat (7)
Die sichere Portion ist kleiner als die übliche: Passe die Menge an.
Chimichurri
ModeratSichere Portion: 10 g
Eingelegter Ingwer (Gari)
ModeratSichere Portion: 10 g
Misopaste
ModeratSichere Portion: 12 g
Rote Currypaste
ModeratSichere Portion: 10 g
Sauce tartare
ModeratSichere Portion: 20 g
Süße Chilisauce
ModeratSichere Portion: 15 g
Teriyaki-Sauce
ModeratSichere Portion: 10 ml
FODMAP-reich (55)
Die übliche Portion übersteigt die sichere. Schau, wie viel passt: Das ist kein Verbot.
Aioli
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Ajvar
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Amerikanische Sauce
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Auberginencreme
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Baba Ganoush
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Bagna Cauda
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
BBQ-Sauce
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Béchamelsauce
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Bolognese-Sauce
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Britisches süßes Pickle
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Brotsauce
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Brühwürfel (herkömmlich)
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Burgersauce
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Burgundersauce
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Caesar-Dressing
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Champignonrahmsauce
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Chermoula
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Chipotle in Adobo-Sauce
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Currysauce
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Essiggemüse-Spieß
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Gochujang
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Guacamole
FODMAP-reichSichere Portion: 30 g
Harissa
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Hoisin-Sauce
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Italienische grüne Sauce
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Kebab-Sauce
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Knoblauch-Dressing
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Knoblauchsalz
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Ljutenica
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Mango-Chutney
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Mexikanische Salsa (fertig)
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Mojo picón
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Muhammara
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Piccalilli
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Piri-Piri-Sauce
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Pistou (Basilikum und Knoblauch)
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Pol Sambol
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Ranch-Dressing
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Romesco-Sauce
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Röstzwiebeln
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Rouille (provenzalische Sauce)
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Sauce béarnaise
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Sauce für Frühlingsrollen
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Sauce hollandaise
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Schwarzer Knoblauch
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Shito
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Silberzwiebeln
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Skordalia (griechische Knoblauchsauce)
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Sofrito (Zwiebel-Knoblauch-Tomaten-Basis)
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Taramas
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Tomatenkaviar
FODMAP-reichSichere Portion: Sichere Portion nicht ermittelt
Tomatensauce (fertig, angebraten)
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Toum (libanesische Knoblauchcreme)
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
Tsatsiki
FODMAP-reichSichere Portion: 20 g
Zhug (jemenitische Chilipaste)
FODMAP-reichSichere Portion: 0 g
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