Rosinen
FODMAP-reichDie übliche Portion übersteigt die sichere. Schau, wie viel passt: Das ist kein Verbot.
Sichere Portion
13 g
Übliche Portion
30 g
Eine normale Portion sind 30 g, die sichere 13 g: dieser Abstand entscheidet, ob es bekommt.
FODMAPs in relevanter Menge
Etiketten-Leser
Die Liste der Verpackung, Zutat für Zutat und mit Quelle.
Manches erkenne ich nicht. Nicht erkannt heißt nicht sicher.
Nicht erkannt heißt nicht sicher: Es kann etwas sein, das die App noch nicht kennt.
Es sagt nicht, ob es passt: Es sagt, was drin ist und warum. Die Entscheidung ist deine.
Im Laden musst du nichts einfügen: Kamera drauf, die App liest die Packung.
Packung scannenNur Wörter: Die App wiegt außerdem die Portion und was du verträgst.
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Obst mit hohem FODMAP-Gehalt
Apfel
FODMAP-reichSichere Portion: 3,2 g
Apfel Cripps Pink
FODMAP-reichSichere Portion: 3,2 g
Apfel Fuji
FODMAP-reichSichere Portion: 3,4 g
Apfel Gala
FODMAP-reichSichere Portion: 3,3 g
Apfel Golden Delicious
FODMAP-reichSichere Portion: 3,1 g
Apfel Granny Smith
FODMAP-reichSichere Portion: 5,8 g
Ist Rosinen FODMAP-arm?
In üblicher Portionsgröße, nein: Rosinen ist FODMAP-reich. Die sichere Portion (13 g) ist viel kleiner als eine normale; wenn du es isst, passe die Menge an und beobachte deine Toleranz.
Fodmind
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