Birne
FODMAP-reichDie übliche Portion übersteigt die sichere. Schau, wie viel passt: Das ist kein Verbot.
Sichere Portion
3,5 g
Übliche Portion
150 g
Eine normale Portion sind 150 g, die sichere 3,5 g: dieser Abstand entscheidet, ob es bekommt.
FODMAPs in relevanter Menge
Im Labor gemessen · Laut Ferjančič 2024, Frida (Dinamarca), Liljebo 2020
Eigene Daten aus öffentlichen wissenschaftlichen Quellen, konservative Kriterien
Ähnliche Lebensmittel, die du essen kannst
Sie erfüllen auf dem Teller eine ähnliche Aufgabe und werden besser vertragen.
Obst mit hohem FODMAP-Gehalt
Apfel
FODMAP-reichSichere Portion: 3,2 g
Apfel Cripps Pink
FODMAP-reichSichere Portion: 3,2 g
Apfel Fuji
FODMAP-reichSichere Portion: 3,4 g
Apfel Gala
FODMAP-reichSichere Portion: 3,3 g
Apfel Golden Delicious
FODMAP-reichSichere Portion: 3,1 g
Apfel Granny Smith
FODMAP-reichSichere Portion: 5,8 g
Ist Birne FODMAP-arm?
In üblicher Portionsgröße, nein: Birne ist FODMAP-reich. Die sichere Portion (3,5 g) ist viel kleiner als eine normale; wenn du es isst, passe die Menge an und beobachte deine Toleranz.
Fodmind
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