Nektarine
FODMAP-reichDie übliche Portion übersteigt die sichere. Schau, wie viel passt: Das ist kein Verbot.
Sichere Portion
19,8 g
Übliche Portion
130 g
Eine normale Portion sind 130 g, die sichere 19,8 g: dieser Abstand entscheidet, ob es bekommt.
FODMAPs in relevanter Menge
Etiketten-Leser
Die Liste der Verpackung, Zutat für Zutat und mit Quelle.
Manches erkenne ich nicht. Nicht erkannt heißt nicht sicher.
Nicht erkannt heißt nicht sicher: Es kann etwas sein, das die App noch nicht kennt.
Es sagt nicht, ob es passt: Es sagt, was drin ist und warum. Die Entscheidung ist deine.
Im Laden musst du nichts einfügen: Kamera drauf, die App liest die Packung.
Packung scannenNur Wörter: Die App wiegt außerdem die Portion und was du verträgst.
Im Labor gemessen · Laut Frida (Dinamarca), Liljebo 2020
Eigene Daten aus öffentlichen wissenschaftlichen Quellen, konservative Kriterien
Ähnliche Lebensmittel, die du essen kannst
Sie erfüllen auf dem Teller eine ähnliche Aufgabe und werden besser vertragen.
Obst mit hohem FODMAP-Gehalt
Apfel
FODMAP-reichSichere Portion: 3,2 g
Apfel Cripps Pink
FODMAP-reichSichere Portion: 3,2 g
Apfel Fuji
FODMAP-reichSichere Portion: 3,4 g
Apfel Gala
FODMAP-reichSichere Portion: 3,3 g
Apfel Golden Delicious
FODMAP-reichSichere Portion: 3,1 g
Apfel Granny Smith
FODMAP-reichSichere Portion: 5,8 g
Ist Nektarine FODMAP-arm?
In üblicher Portionsgröße, nein: Nektarine ist FODMAP-reich. Die sichere Portion (19,8 g) ist viel kleiner als eine normale; wenn du es isst, passe die Menge an und beobachte deine Toleranz.
Fodmind
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