Sêmola de trigo
Rico em FODMAPA dose habitual ultrapassa a dose segura. Vê quanto cabe: não é uma proibição.
Dose segura
11,7 g
Dose habitual
60 g
Uma porção normal são 60 g e a segura 11,7 g: é essa diferença que decide se cai bem.
FODMAP em quantidade relevante
Medido em laboratório · Segundo AFCD (Australia), Ispiryan 2020, Liljebo 2020
Dados próprios de fontes científicas públicas, critério conservador
Semelhantes que podes comer
Desempenham um papel parecido no prato, com melhor tolerância.
Cereais e tubérculos com FODMAP alto
Sêmola de trigo é pobre em FODMAP?
Na dose habitual, não: Sêmola de trigo é rico em FODMAP. A dose segura (11,7 g) é muito menor do que uma dose normal; se o comeres, ajusta a quantidade e observa a tua tolerância.
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