Farinha de centeio integral
Rico em FODMAPA dose habitual ultrapassa a dose segura. Vê quanto cabe: não é uma proibição.
Dose segura
7,8 g
Dose habitual
60 g
Uma porção normal são 60 g e a segura 7,8 g: é essa diferença que decide se cai bem.
FODMAP em quantidade relevante
Leitor de rótulos
A lista da embalagem, ingrediente a ingrediente e com a sua fonte.
Há coisas que não reconheço. Não reconhecido não significa seguro.
Não reconhecido não significa seguro: pode ser algo que a app ainda não conhece.
Não diz se é adequado: diz o que leva e porquê. A decisão é tua.
Na loja não é preciso colar nada: aponta a câmara e a app lê a embalagem.
Ler a embalagemSó palavras: a app pesa também a porção e o que toleras.
Calculado a partir de tabelas oficiais · Segundo AFCD (Australia), Ispiryan 2020, Liljebo 2020, Nutrients 2025
Dados próprios de fontes científicas públicas, critério conservador
Semelhantes que podes comer
Desempenham um papel parecido no prato, com melhor tolerância.
Farinha de arroz
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Farinha de milho
Pobre em FODMAPDose segura: Dose segura não estabelecida
Maisena (amido de milho)
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Fécula de batata
Pobre em FODMAPDose segura: Sem limite prático
Aveia (flocos)
Pobre em FODMAPDose segura: 47,6 g
Cereais e tubérculos com FODMAP alto
Farinha de centeio integral é pobre em FODMAP?
Na dose habitual, não: Farinha de centeio integral é rico em FODMAP. A dose segura (7,8 g) é muito menor do que uma dose normal; se o comeres, ajusta a quantidade e observa a tua tolerância.
Fodmind
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